Сегодня не сдержалась , купила ежевику, 300 г заточила. Хорошо хоть кислая. И одну маленькую мандаринку. В счет прибывших углеводов без сожаления вычеркнула овощной салат с авокадо и заправкой песто. Зелень съела просто так , листочками. За счет этого углеводы мои выше 55 не поднялись. А еще и калорийность на уровне 1600 осталась. Что примечательно, есть вечером не хотелось, и окно голода хотела увеличеть, отказавшись от ужина. Но все же для упреждения вечерних спонтанных жоров в 7 вечера поставила точку жирным кетокофем и 10 г миндаля, и столов ложка обжаренных семян льна. Замечательно пошло. Энергии хватило перемыть квартиру в будний послерабочий вечерок, еще и шкаф перебрать. Готовила своим, не дрогнул ни один мускул))) ничего не пробовала, чтобы не вызывать инсулиновый отклик и не нарушать голодное окно. На завтра натушила рагу со свининой , перцем, и кучей др. Овощей. Пахнет обалденно, завтра узнаю, как на глаз я насолила и все гармонизировала в кастрюле)))
На спорт не пошла, пришли КД, слегка отекла, вес , конечно, поднялся на этом до 68.2
Полоски показывают отсутствие кетоза, Но вот эта порция неуемной энергии и хорошего настроения вплоть до смеха до слез наводит на мысль, что все же адаптировался организм к жирам как альтернативному источнику питания. Жду не дождусь прибор для измерения. Там уж наверняка будет ясно
На работе девочка хочет похудеть, исправно занимается в зале, пьет протеин, карнитин. Но совершенно не может разобраться с питанием. То фанты ей хочется, то барашка ест. Как итог- еще больше становится. На ее просьбы объяснить , что не так она делает- охотно делилась информацией и ссылки давала и готовые меню, но как говорят, а Сенька слушает , да ест. Прекратила я это дурное дело кому то что-то советовать. Кто хочет, тот сам найдет.
P.s. Ура, Амазон прислал уведомление, что деливери запланировано уже на завтра. С другой стороны а завтра я уже сформировала меню, в котором углеводов на 65 (нетто45) . Тогда начнем от противного, буду мерить на лояльном режиме, а потом уж ужесточать. Накладывала по судочкам рагу на завтра, почувствовала , что голодна и хочу съесть это немедленно. Но , конечно же, отставила эти мысли в сторону. Спать иду натощак) Новый Год не за горами)))