И снова нарушение плана, спать иду в час ночи, а потом цепная реакция, невысыпание, апатия, срывы на калорийн пищу, нехватка энергии на зал. Да и отвешивает мало, кода спишь недостаточно. А еще и пресловутый кортизол?