Всем привет!<3
Вчера сдержалась, 1135 ккал моя суточная норма, и ни калории больше я не съела! На ужин вспомнила классный салатик, который часто в детстве готовила мне мама. Оказалось он отлично утоляет голод!
1 яйцо?
60 гр зеленого салата ?
30 гр любой другой зелени (mo)
70 гр зеленого горошка ?
200 гр огурца
25 гр лука репчатого
30 гр сметаны 10%
Итого на 475 гр всего-то навсего 235 ккал! Муж как всегда меня поддержал: мужественно ел со мной один только салат. Вот это действительно поддержка и помощь! Как и прежде, Сережка худеет вместе со мной. Смеется теперь,что салат зеленый и, если мы будем есть его каждый вечер, то превратился в жвачных животных на лужку))).
Сегодня взвесилась - 49.4. Привес(((. Но я была к этому готова - не надо было срываться. Втайне надеюсь, что мой организм еще не вывел из всю съеденную гадость. Но из графика не выбилась.
Кстати, о графике я еще не рассказывала. Вот какая красота висит у меня на холодильнике))). Такой расчет калорий и таблицы снижения веса можете найти по ссылке http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий
Отличный калькулятор+выстраивание графиков по 3 степеням скорости (экстремальный, по своему выбору и безопасный способ похудения).
Я худею к своей годовщине свадьбы))). Поэтому выбрала "по своему выбору", распечатала и повесила на самое "греховное" место))).
Хорошего утра! Ушла завтракать.)