26 сентября, 06:55
?и так, всем привет .
?это моя первая запись. и я даже не знаю с чего начать..
начала я борьбу сама с собой в марте 2016 года. начала сбрасывать сразу же на жестких диетах. так как мой организм был в полном шоке, я ходила все время "зеленого" цвета. родители ругались, кричали, но я настаивала на своем, просто ограничивала себя в сладостях,жирном,калорийном.
стартонула я с весом 63 , и за короткий срок,мой вес составлял 53-54 кг. теперь же я не знаю, как вереуться в тот ритм жизни. в сеетябре начатись питьевые голод, и т.д., но я только набрала. подскажите, что мне днлать, как быть? опять на питьевую, или любимую, или еще какую-то???
я устала от этого всего...?мозг просто кипит...представляю, что с моим желудком и другими органами.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Может попробовать перейти на спортивное питание? И тренировки? Сама сталкивалась с такой ситуацией в 15-16 лет. Помог тогда спорт и правильное питание.
LizavetaMakarova, просто когда я тренируюсь, очень быстро набирается мышечная масса.
спорт пит? можешь поподробнее?)
Елизавета6769, А у тебя какая цель, ну модельная внешность или подтянутое тело? Спортивное питание (ну начиная от протеиновых напитков, правильного питания, заканчивая просто добавлением в очень маленький рацион рыбьего жира и сибирской клетчатки (на приёмы для сушки). Если ты хочешь именно модельную внешность, то советую попробовать качели калорийности, типа диеты АБС.
Елизавета6769, Про спорт пит можно много говорит . Например увеличить количество белко . Но тебе же не надо, если не хочешь массу
Елизавета6769, Вот пример диеты АБС
LizavetaMakarova, Можно уточнить. Модельная внешность это что именно? 90-60-90 при росте 175 и весов в 50 кг??? Или как? Заинтересовала эта диета)
Черная бабочка, Нет, ну каждый своё понятие вкладывае . Для меня модельная внешность это внешность моделей более менее стандартного типа, достаточно погуглить даже моделей "Секрет Виктории". Отстутсвие жира, минимум мышц и форм, более менее подтянутая фигура.
Черная бабочка, Параметры индивидуальны . я говорю именно про внешность. Внешняя схожесть.
LizavetaMakarova, Поняла) Я так почитала, не сказала бы, что хорошая диета. Лучше уж пп)
LizavetaMakarova, спасибочки огромное, ты сидела на абс?
Елизавета6769, Да, эффект "сдвига" с места получился. Вес стоял и она помогла.