Наконец-то, сегодня выходной. 3 ночных смены прошли достаточно быстро, но тело ноет. Мое питание было беспорядочным. Утром я ела кашу, а потом питалась на работе, а что нам кушать, решал повар. Обычно там я ела суп, хлеб, сыр и чай пила со сливками. Я долго думала, что делать с питанием и решила,что в рабочие дни я буду питаться,так сказать, чем дают. А в выходные кушать больше белков. Т.е. получится некое углеводно-белковое чередование. Сегодня я купила куру-гриль,так как не было моего любимого филе, и очень пожалела, потому я на нее смотреть уже не могу, а столько мяса пропадет и денежки жалко. Также я съела 200 гр обезжиренного творога, банан, ну, и молоко пила. Ах да, еще я поела острой морковки. Воот. Кстати, эти дни я ходила до дома пешком. Если идти ускоренным шагом, можно дойти за час. Обычно я использую s health, но что-то он стал тупить и плохо считать. Например, я прошла 5км, а он показывает, что я сделала всего 2 тыс. шагов. Я пробовала использовать еще один шагомер,но он считал шаги в зависимости от колебаний. То есть, я могла просто лежать, шевелить рукой, а он бы считал. К чему я веду, подскажите, пожалуйста, хорошие, проверенные программы-шагомеры, буду очень признательна.

Люди!!! Никогда,слышите,никогда не покупайте Alcatel one touch pixi 4. Сегодня у меня последний день стажировки. Проснулась в 12:30. Сделала некоторые дела, сходила в магазин, пришла в общагу, а там на часах 16:55, а на моих 13:55. Спросила у людей время и правда 16:55. А работа начинается в 17!!!! Опоздать на работу,которую я так долго искала. Как же я зла. Ещё и 200 р на такси потратила. А еще иногда будильник не звенит.

Первый рабочий день был вполне не плох. Кроме того, что я позавтракала дома кашей и попила молоко,я попила апельсинового сока (ок 200мл) на работе, а на ужин, который был в 00 ч, я поела борща и черного хлеба. Не знаю, сколько это по кк, надо будет примерно посчитать. Домой я шла в 5 утра пешком. Путь совсем не близкий. При о чем быстром шаге я дошла за 45 минут. Ох, у меня болят спина и руки. Ну,ничего. Сегодня еще одна смена,а потом два дня отдыхать. Так что я должна быть сильной. Кстати, сегодня на завтрак, а точнее на обед, я съела опять же тарелку овсяной каши (ну,как всегда из пакетика),а сейчас варю рис (60г), ибо я не наелась. А после еды сразу же на работу.

Уф,давно я не писала. Итак, позавчера у меня был разгрузочный день. Утром я съела кашу, на обед йогурт,а весь остальной день я пила кефир и молоко. Странно, но мне было трудновато,хоть я и съела/выпила на 1100 кк,я не могла уснуть, потому что организм требовал нормальной еды. А ведь когда-то я выпивала 1 л молока в день, и все было хорошо. Проснувшись утром, я встала на весы и увидела отвес - 600 гр. Неплохо, но в этот день был др у моей подруги,так что,ну, вы понимаете. А сегодня утром я как всегда съела тарелку овсяной каши и попила молока. Кстати, вчера ходила на собеседование, так что сегодня мой первый рабочий день. И так как я буду работать в ночь, меня волнуют две проблемы: 1) Как я буду питаться и 2) Как я буду совмещать учебу в университете и работу. Я знаю, многие студенты так живут,но что-то я волнуюсь. Но всё-таки я рада, что буду обеспечивать себя сама.
Заканчивая на этой позитивной ноте, кину вам в ленту немного мотивации.

Расскажу вам свой маленький секрет. Ужинаю я около 8,а спать ложусь около 00,а иногда позже. Порой мой желудок начинает бунтовать,так как я его не подкармливаю. И знаете,что я делаю? Захожу на страницы с видео о еде тип видеофуд, фудпорн и тд. Я смотрю очень много видео,особенно обожаю,когда еда тянется ( например, сыр,шоколад). И мне это реально помогает. Такое чувство, как будто я не только смотрю, но и ем. Также можно узнать новые, интересные рецепты.

Сегодня был вполне загруженный день. Нет,не в плане тренировок, а загруженный делами. На завтрак как всегда была овсяная каша, на обед творог с бананом, а вот на ужин я приготовила суп. Ну, как приготовила, это был суп в пачке,просто добавила еще своей лапши и куриное филе. Получилось очень вкусно, а главное остро. А закрепила я всё это торжество живота порцией риса. Ах да,еще за день выпила литр молока(1,5%). В калораж вместилась,но опять же много углеводов,что ж ты будешь делать. Завтра думаю, на завтрак съесть опять же овсянку, а вот остальное время пить молоко и кефир. В общем,устроить что-то типа разгруза.

Итого, сегодня получилось 1251 кк. Неплохо,но опять много углеводов.

Сегодня на ужин я решила приготовить рис,так сказать, разнообразить лапшичные будни. Ох, как же было вкусно.

Ах да, я не разу не говорила про свои тренировки. Раньше я занималась по часу. Мои ноги стали крепкие как камень, а также появилось несколько кубиков на животе. Но спустя какое-то время я перестала получать удовольствие от таких тренировок. Нет, это не лень, не усталость или ещё что. Просто пропал интерес. Лучшими тренировками для меня сейчас являются спортивные игры. А дома я качаю пресс (около 150 раз на разные мышцы). Люблю качать пресс,но терпеть не могу приседать ( 50 раз и то если желание будет). Также в такую мини-тренировку включены выпады,растяжка,разминка,отжимания. В общем, что в голову придет.

Между завтраком и обедом я выпила еще 200 мл молоко. Вообще, обожаю молоко. В обед я съела пачку творога с бананом. Я люблю творог,но этот оказался уж больно кислым,но все равно было вкусно.

Сегодня я позавтракала тем же,чем и всегда. А с утра сходила в магазин. Шел дождь, но он меня не остановил. Хоть я вся и промокла,было классно прогуляться в такую погоду.

Сегодня на ужин у меня была лапша и острая морковка. Ах да, я еще съела каши овсяной. В общем, сегодня я съела 960 калорий. Но практически не было белков, что плохо. Так что завтра я пойду в магазин и куплю хотя бы феле. Жалко,что нет холодильника,приходится каждый день в магазин топать,ну,или есть одни угли. А пока всем спокойной ночи, отвесов и приятных снов!

Кстати, я пользуюсь приложением "Похудеть без диеты". Советую ее всем, кто считает калории. А также советую купить кухонные весы. Тоже очень полезно будет не только для похудения,но и просто в быту.

Итак, на скриншоте вы видите мой завтрак. Калорийненько,но до ужина я больше не буду есть,так что можно считать, что это завтрак+обед.

Вчера я съела кое-что лишнее, поэтому не хотелось записывать в дневник. Но сегодня новый день,так что начну все сначала. Мда уж.

Признаюсь, я - бедный студент, поэтому мой завтрак (обед/ужин) практически одинаковый. Сегодня я съела овсяную кашу быстрого приготовления, ибо обычную мне не в чем варить, и 200 гр зеленых яблок.

Сегодня утром встала на весы. Лучше бы я этого не делала. 54,6. Ладно, придумала этой цифре кучу оправданий ( не выспалась, вода задержалась и блаблабла). Сейчас важно стремиться к цели.

Здравствуйте! Так как я только что зарегистрировалась, мне следует кратко описать свою жизнь со стороны похудения.
Итак, худею я,как и многие, с прдросткового возраста (13-14). В первый раз я похудела только с помощью спорта в домашних условиях на 2 кг. Но потом, не запрещая себе ничего, я,естественно, поправилась. И тут начался полный беспредел. Монодиеты, питьевые,голод. Я толстела до 57, худела до 47. Порой бралась за ум и правильно питалась, а занятия спортом для меня всегда были в радость. Ну так вот. За большой промежуток времени мой вес скакал,как мог, но с 16 лет не привышал 53 кг. Я усиленно худела к выпускному и мой вес составлял 50 кг. Но увы и ах, праздники и месяц у бабушки дали о себе знать. В этом году я поступила в университет, в другой город. Здесь будет совсем иной ритм жизни, так что мне надо быть здоровой, спортивной и стройной, в чем, я надеюсь, мне поможет данный дневник.