Для начала вы должны решить, каким способом вы хотите похудеть. Какой способ подходит именно вам. Когда решите это, составить меню питания, выкинуть мусор из холодильника и своей головы. Поставить цель. Сходить в магазин и купить продукты) Решить будете ли вы включать занятие спортом. Если да, то как? Фитнес или домашние тренировки. Если первое, то купить абонемент, если второе, то выбрать программу. И действовать))
miss_al, Спасибо за совет. Но не всегда так плучаеться. Я с апреля перестала крупы есть, картошку. Сначала вес уходил, а сейчас встал на одной точке и не с места.
иринакорнеева, Чтобы посоветовать вам что-либо, нужно знать хоть немного ваш организм. Например, как вы относитесь к срывам? Часто ли они? Просто многие жесткие диеты проходят на "ура", а кому-то правильное питание сложность. Ну я бы посоветовала правильное питание. Что это значит? Выкинуть мусор в виде жирного, сладкого(которое вредит)... Питаться правильно - это: 1. Обязательный завтрак. Обычно можно кушать все в меру, тоже самое сладкое, если зависимость. До 12. Так как это пойдет в энергию, а не в жир. 2. Потом перекус. В основном фрукт. Ну тут тоже надо правильно выбирать. Например, не злорадствовать бананами, они самые калорийные, а от яблок повышается аппетит. 3. Обед. Ну самое примитивное - это углевод + белок + клетчатка(овощи). Каши, макароны высших сортов, мясо и овощи. 4. Ужин. Здесь белок + клетчатка (овощи). Никаких углеводов. Так же нужно не забывать про жиры, чтобы организм не испортить, не пропали месячные и тд. Ну как-то так поверхностно. Откройте группы в вк, если вы есть. Или рецепты в интернете. Очень много разных, вкусных пп рецептов, тех же сладостей, но которые не навредят. Не стоит мучать себя гречкой и отварной грудкой только.
Правильное питание и спорт поможет :)
Для начала вы должны решить, каким способом вы хотите похудеть. Какой способ подходит именно вам. Когда решите это, составить меню питания, выкинуть мусор из холодильника и своей головы. Поставить цель.
Сходить в магазин и купить продукты)
Решить будете ли вы включать занятие спортом. Если да, то как? Фитнес или домашние тренировки.
Если первое, то купить абонемент, если второе, то выбрать программу.
И действовать))
miss_al, Спасибо за совет. Но не всегда так плучаеться. Я с апреля перестала крупы есть, картошку. Сначала вес уходил, а сейчас встал на одной точке и не с места.
Lazy_cat, Правильно это как?
Lazy_cat, Правильно это как?
иринакорнеева, Чтобы посоветовать вам что-либо, нужно знать хоть немного ваш организм.
Например, как вы относитесь к срывам? Часто ли они? Просто многие жесткие диеты проходят на "ура", а кому-то правильное питание сложность.
Ну я бы посоветовала правильное питание.
Что это значит? Выкинуть мусор в виде жирного, сладкого(которое вредит)...
Питаться правильно - это:
1. Обязательный завтрак. Обычно можно кушать все в меру, тоже самое сладкое, если зависимость. До 12. Так как это пойдет в энергию, а не в жир.
2. Потом перекус. В основном фрукт. Ну тут тоже надо правильно выбирать. Например, не злорадствовать бананами, они самые калорийные, а от яблок повышается аппетит.
3. Обед. Ну самое примитивное - это углевод + белок + клетчатка(овощи). Каши, макароны высших сортов, мясо и овощи.
4. Ужин. Здесь белок + клетчатка (овощи). Никаких углеводов.
Так же нужно не забывать про жиры, чтобы организм не испортить, не пропали месячные и тд.
Ну как-то так поверхностно. Откройте группы в вк, если вы есть. Или рецепты в интернете. Очень много разных, вкусных пп рецептов, тех же сладостей, но которые не навредят. Не стоит мучать себя гречкой и отварной грудкой только.
miss_al, Спасибо?
иринакорнеева, Возможно поможет?
иринакорнеева, Miss_al все верно написала, я также худею)
Lazy_cat, И как успехи, мне очень хочется всегда сладкого ?
иринакорнеева, Я заменяю сладости фруктами и сухофруктами, а когда очень туго - черный шоколад)