Всем привет 😸
💫Марафон💫
Мои цели:
1. Снизить вес до 70 кг до Нового года. После беременностей лишний вес не могу (или так "хочу") скинуть. Топчусь на 73-75 кг.
2. Продолжать регулярно ходить в зал - 3 раза в неделю. Занимаюсь с тренером. Из-за питания особо никакого результата не вижу 🙈 👀
3. Хотела бы попробовать какие-то мини комплексы делать дома (думаю пока что).

Сегодня утром вес был 74,3
ОГ - 94
ОТ - 81
ОЖ - 95
ОБ - 104
ЛЯЖКИ 61

По калориям сегодня превысила. 2000 ккал б/ж/у 93/74/222 🤐

Всем привет 😜
Сегодня я питалась как попало 🤐 угли зашкаливают. Была силовая на низ.
Очень постараюсь хотя бы до выходных считать калории. Хочу с мёртвой точки сдвинуть вес( так и колеблется 73-74.

Привет ✋️
Вчера отчёт не написала, рано спать легла, хоть выспалась)
Сегодня по питанию пока не все так плохо.
На завтрак: сделала сырники, ела с черничным джемом. Кофе с молоком.
Обед: плов с бараниной (очень жирный), вчера на работе проставлялся директор за открытие новых цехов. Кофе с молоком и кусочек вкусняшки из Турции и батончик протеиновый с кокосом.
Ужина пока (или уже не будет) не было, выпила экспоненту. Не хочется есть.
По активности: более 10 тыс. Шагов.
Завтра на тренировку пойду.

Доброй ночи 🌙
Завтрак: творог с клубничным творогом. Арбузный чокопай.
Перекус: кофе с молоком, две палочки твикс.
Обед: макароны с сыром и сосиской.
Перекус: кофе с молоком, две печеньки протеиновых.
Перекус2: 4 шт курабье. Экспонента.
Ужин: пельмени. Чокопай :)
Надо меньше сладкого.
Сегодня была тренировка на верх в зале. 💪

Все привет)
Попробую и я писать отчёты, раз тут пошла движуха.
Сегодня на завтрак был творог со сметаной и черничным джемом. Чай с арбузным чокопаем.
На работе Перекус 1: печенька протеиновая и кофе с молоком.
Обед: борщ куриный, кофе с молоком и 1 кусочек типо рахат лукум.
Ужин: гречка с 1,5 сосисками, получше помидорки. Кофе с молоком и печеньки (курабье и морковное - не посчитала количество, штук 6, наверное).
Еще был протеиновый напиток на Перекус второй - вкусный, мне понравился.

Поздний Перекус перед сном: протеиновый батончик с кокосом.

Мне все не проснуться утром пораньше, чтобы сделать нормальный завтрак( а хотелось бы.

Вес сегодня был: 73,9

Привет ✋️
Вес: 73,2
Сейчас провожу эксперимент, балуюсь с ИИ, он анализирует мое питание, корректирует, анализирует и т.д. второй день записываю все, что ем, считаю калории.
Вдруг, получится в этот раз похудеть 😄

Всем привет.
Я же все хотела похудеть. Ну и похудела, когда заболела жёсткой ангиной, с температурой под 39, сильно опухшими миндалинами с налетом. Во вторник заболела (прям в день рождения сына, обидно капец - 3 года исполнилось), сейчас только лучше стало. Итог - минус 4 кг 🤣
Скорее всего, это вернётся (а может, повезёт и нет). Формулируем свои желания правильно 🫠 больше через такое я проходить не хочу.

Моё питание сегодня.
Почти месяц держусь, объёмы немного ушли (пару сантиметров), а вот вес скачет то минус, то плюс. Бесит.
Тренировки силовые стабильно 3 раза в неделю. Кольца активности стараюсь закрывать 😀
Идём дальше))
Мне бы хотя бы 69. Чтобы не было этой жуткой цифры 75 😆

Мой рацион за день. Тут нет еще жареных шампиньонов.

День был очень активный, а еда вкусной 😄

Еда за сегодня.

Прошло два месяца, как здесь ничего не писала.
Вес потихоньку снижается, стараюсь контролировать свое питание. Тренировки регулярные. Сегодня на весах было 73,7.
Поняла, что никогда не смогу похудеть, если не планировать заранее, что буду есть завтра ( то есть не будет приготовленной еды).

Отчёт за вчера.
Была силовая на верхнюю часть тела.
Вроде, неплохо.
Вес 75.8
Идут кд, прям в этот раз они меня напрягают, живот тянет и поливает.
Тренировки не пропускаю, с 17 января хожу 2/3 дня в неделю. Вроде, на вид тело лучше стало, а по весу - не уходит(

Ох(((
Понеслась душа в рай

Вчера целый день исправно считала калории. Вышло на 1800
Была силовая на ноги. Пошли кд.
На весах - 1 кг.

Ну вчера опять поднялась питанию не сложилось 😅 вечером был кфс и бутылочка пива. С утра, +0.5
Не унываем, едем дальше)
Может, получится приучить себя к нормальным приёмам пищи в отпуске. По крайней мере попробую)
Конфеток штук 6 было.

Доброе утро ☺️
Вес у меня так и не уходит 75-76 кг.
Надо следить за питанием, а мне лень. Поэтому так и выходит.

Продолжаем попытки.
Завтрак получился очень вкусный: смешала творог с яйцом и сыром сулугуни, обжарила, завернула в лепёшку и обжарила.

Отчёт за вчера.

Всем привет 😊
Второй день считала калории и все записывала. Вечером позволила себе выпить бутылочку пива и мясные чипы с сухариками. Все вписалось в норму)
И на утро был отвес 😂
Питаюсь на 1600 к

И снова я)
Вес не уходит, наоборот 76 увидела сегодня 🫠
Попробую отследить сколько ем.
На этой неделе было 2 силовых.

Всем привет 😊
Что у меня стабильно, так это пока тренировки. Второй месяц пошёл, я молодец 👌
По питанию так себе, вес стоит на месте, хотя визуально, вроде, получше выглядеть стала.
Надо все таки ради эксперимента попридердиваться каких нибудь готовых планов питания (у меня их уже куча набралась). Не хочу подсчетами заниматься.