Обед: Чай с пончиком
Перекус: Мороженное?
Также "Милый" просил все сделать ему лазанью, вот я и сделала, только ПП
ПП она потому что вместо известно соуса ⁣Бешамель, я сделала соус из сметаны и кефира.?
Что я могу сказать, мне не понравилось, может Кефир надо было больше жирности или сметаны больше, так как соус не ощущается, хотя Парню понравилась?

Завтраки: Мой со с ленивой овсяночкой?

Обед2- котлета и салат из морковки, и сметаны
Перекус в художке: чай с печеньем
Ужин: пару орешок миндаля и йогурт
Всем спокойной ночи ?

Перекус:йогурт питевой
Обед: Пончик с кофе ?, мы теперь будем эти пончики неделю есть?

Весы показали 51,3 типо отвес, не верю.
Завтрак? ленивая овсянка в йогурте с бананом и орешками, божественно.

выходные прошли Плотно для животика?
Кто-нибудь знает есть ли диета на пончиках??! Заехали тут в Ашанчик

Завтрак?: Творог+йогурт+банан+орешки =божественно.
Сегодня в Питер поедем на день рождения, ох праздновать будут в 7. Мой животик, пусть простит меня, я не я, если не все на столе попробую?

Ужин:Йогурт и яблоко ??

Ребята, вдруг кому-то пригодится, яиц у меня нет, а хочется чтоб-нибудь испечь, даже для блинов нашла рецепт без яиц.
⁣Чем заменить яйца в выпечке:
✔половина ст. л. соды, смешанной в том же количестве сока лимона и молоке (40 мл);
✔20 г дрожжей, смешанных в одной четверти стакана воды;
✔банановое или абрикосовое пюре;
✔пачка желатина, разведенная в 2 ст. л. горячей воды;
✔одна четвертая части чайной ложки порошка пекарского, разбавленная в 40 мл воды;
✔40 г картофельного или кукурузного крахмала;
✔20 г соевой муки, взбитой в 40 мл воды до получения пенки;
✔17 мл растительного масла, смешанного с 40 мл воды и тем же количеством пекарского порошка;
✔смешанные с водой овсяные хлопья;
✔минеральная вода.

Обед сегодня был вредным: макароны с фаршем и кетчупом, все сделано без масло. но все равно все выглядело жирно, но вкусно. Также чай с лимонкой и конфеткой, стала часто так пить чай и вообще теперь кофе только по утрам?

⁣Я специально не кладу трубку после разговора с бабушкой, потому что она этого тоже не делает и сразу передает суть разговора рядом сидящему дедушке. Вот вчера, когда она положила трубку, сказала деду, что я всё-таки жирная, хотя мне по телефону говорила, что я худенькая. Ох и бабушка))

З.Ы от палаты Номер 6

Привес в 300 гр за три дня и это неудивительно, для меня. ?
Вчера я много слопала вредного, оттого что просто хотела сладкого, тортика или конфет. И получилось три конфетки сникерса - по 75 кал каждая; парень вернулся с работы в 23 и принес пиво и чипсы, я сидела, и ела эти эти чипсы, потому что хотела, ну пивасик припивала, должен быть Контроль, сколько раз себе говорю. Значит будет работать? дальше.

Завтрак: Овсянка на молоке с орешками и кофе☕

Всем Удачной Пятницы?

Завтрак бойца ?

Уже 7 дней. как встаю утром и делаю Мини зарядку?? За весь мой период нахождение здесь и моего нытья, что надо,из моих 23 проб, я это сделала. посмотрим что будет дальше............
Завтрак: кофе и кексик+ банан

Всем продуктивного хорошего дня?

Как же печально в душе, когда смотришь последний сезон " доктор хаус". ?
Обед: чай с шарлоткой, у нас в столовой такая вкусная шарлотка ?
,Перекус: чай с конфеткой
Ужин: макароны с колбаской и все это под сыром. Ням
Перекус: чай с конфеткой и яблоко
Нравится фигура девушки ?, как так ,она худенькая, но грудь хороша??

Завтрак сильных мужчин и женщин.?
Овсянка на воде со смесью (орешки, изюм, цукаты)
Еще кофе с конфеткой)

Не понимаю я ничего? ЕМ-ЕМ. Не у что мечта сбываются" Есть, есть и не толстеть?"?
А на весах (51,4) это минус 800 гр. Спрашивается как? ...Ладно, завтра на весы еще раз встану.
Завтрак: Ленивая овсяночка+Банан+ шоколадка+корица. Вкусняха)?

Купила сегодня себе зимний костюмчик, буду на лыжах теперь кататься?
Завтрак: Овсянка на молоке с бананом+ корица+ шоколадка туда покрошенная
Перекус: Кофе с булочкой
Обед: БОРЩ?

Завтрак: яичница с колбаской и сыром. Милый приготовил) и кофе с конфеткой
Обед: Ряженка+ полбанана+ яблоко+корица ?
Перекус: чай с лимоном и пирожок?

Столько планов, но с дивана попу не поднять ??

⁣Я не люблю мыть полы, всегда оттягиваю этот момент. Мама вчера прислала?
Ориентировочные затраты энергии при домашних хлопотах, усредненные данные со многих источников:
✔200 ккал за час подготовки продуктов к готовке: разделка мяса, мытье фруктов, очистка и нарезание овощей;
⁣✔200 ккал в час расходуется при мытье посуды, несмотря на кажущуюся легкость этого занятия, мышцы спины берут на себя больший расход энергии;
⁣✔ 200 ккал можно потерять за час уборки в шкафу, в то время как глажка белья отнимает всего-навсего 150 ккал/час;
⁣✔150 ккал в час тратиться на процесс застилания кровати, который необходимо производить каждый день утром, если же вы этого не сделали, делайте сейчас;
⁣✔300 ккал за один час расходуется при вытирании пыли влажной тряпкой, если забираться в труднодоступные места, расход калорий увеличивается, но больше 350 не поднимается;
⁣✔250 ккал тратиться за 1 час работы с пылесосом, все таки прибор больше старается чем вы, поэтому поактивнее двигайтесь по квартире;
⁣✔300 ккал — именно столько калорий в час сжигается при мытье окон,
⁣✔350 ккал в час сжигается при мытье полов шваброй, если же вы производите процесс мытья пола тряпкой, стоя на коленях, то расход калорий приближается к 400;
⁣✔400- расходуется при мытье в ванной кафельной плитки, обработке ее составами против плесени и грибка;
⁣✔350 ккал за час будет потрачено вами при мытье раковины, туалета, ванной, душевой кабинки, в большей степени калории расходуются в связи с тяжелыми условиями работы;
⁣✔300-350 ккал в час будет сжигаться во время ручной стирки, количество калорий будет зависеть от объема вещей.
Источник: http://ubirai.ru/wash/skolko-kalorij-mozhno-szhech-provodya-myte-polov.html