30 сентября, 08:39
Только что узнала что есть такой дневник и сразу зарегестрировалась к вам ) Я хочу похудеть до 40кг. и подтянуть тело , + закрепить спорт в своей жизни что бы всегда быть в форме )) начинаю с завтрашнего утра , т.к. сейчас я до 22 часов буду на работе ... планы такие :
Кушать 5 раз в день по чуть-чуть и по времени .
Понедельник ,среда , пятница ,воскресение - зарядка по утрам .
Зарядка :
Разминка ,
Скакалка ,
Присяд ,
Пресс ,
Выпады ,
Планка ,
Присяд ,
Пресс ,
Растяжка ,
Планка .
В второник ,четверг ,субботу , буду делать :
Разминку ,
Скакалку ,
Планку ,
Растяжку ,
Планку .
Буду стараться изо всех сил !))
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Удачи вам!
Miss_Kate, Спасибо большое !) И вам ))
Успехов! Но начинать надо прямо с сегодняшнего дня.)
Faksilato, Спасибо !) Сегодня я начну только с питания )) т.к. на работе не смогу сделать упражнения , а после уже 10 вечера и не будет никаких сил . И ещё я с работы и до работы хожу пешком всегда ) хоть у меня на автобусы проезд бесплатный , я знаю что это будет полезней , по 40 минут ходьбы в одну сторону ))
Марина7907, ты счастливая ты можешь до работы пешком дойти
Кагги-Карр, А ты почему не можешь ? Сильно далеко ?