Вот это перерывчик... Поздравляю себя с возвращением! Пережила фарингит и наконец смогла вернуться к тренировкам. Растяжка на поперечный шпагат, обруч-30 мин., наклоны-60, повороты-40, пресс-20, планка-1 мин., приседания-50.?