Сегодняшним днем осталась вполне довольна, но это только в плане питания. Ах, да... Как же на ночь не стрескать пары конфет, ну не могу без сладкого, хоть убей. ??
О срыве сегодня не думала. Нет желания объедаться и бежать к толкану, дабы очиститься. Пока не нервничаю с питание более менее дела обстоят хорошо.
Все, что запланировала на сегодня ничего не сделала, только накупила овощей и фруктов. Сонное состояние. Лениться никак нельзя.
Завтра все будет по-другому. (нет)

? Вспомнила, как раньше в начальных классах делали гербарий. (вспомнила бабка, как молодая была).
? Загорелась идеей сделать это снова. На удивление давно не видела такой красивой осени, наставшей незаметно. ?

⁣? Завтрак:
⁣• Овсянка на молоководе с бананом, грушей и кленовым сиропом - 225ккал
⁣• Шоколад - 62ккал
⁣• Кофемилк х2 - 35ккал
_____
322ккал


? Перекус:
⁣• Творожок - 40ккал
⁣• Яблоко - 44ккал
_____
84ккал (406ккал)


? Обед:
⁣• Гречка с курицей - 200ккал
⁣• Огурец, помидор, зелень, сметана 10% - 28кккал
⁣• Кофемилк х2 - 35ккал
_____
263ккал (669ккал)


? Полдник:
⁣• Творожок - 128ккал
⁣• Арбуз - 65ккал

⁣• Кофемилк - 18ккал
_____
211ккал (880ккал)


? Ужин:
⁣• Омлет из 1 яйца и 1 белка с молоком - 118ккал
⁣• Огурец, помидор, зелень, сметана 10% - 25ккал
_____
143ккал (1023ккал)


?
⁣• Кефир - 72ккал
⁣• Несквик - 67ккал
⁣• Милкивей - 50ккал
_____
189ккал (1212ккал)


? Всего: 1⃣2⃣1⃣2⃣ккал ⁣?

Так же хочу добавить физические нагрузки.

? Примерный рацион на день, строго придерживаться не буду, но буду стараться.?

⁣Мне 21 год и 3 из них я вечнохудеющая.
Однако, похудеть мне удалось. ?

С 53 я похудела до 41кг при росте 159см и обрела кучу проблем.
В начале своего пути к похудению, наверное как и у всех, все шло, как нельзя лучше. За 3 месяца мне удалось скинуть 10 кг.

Когда при 45кг вес перестал уходить на пп, я перешла на маложорку, где следовали еще и диеты по типу "Шоко".
Эмоциональный фон стал нестабильный, к тому же последовала просто черная полоса в жизни.
С булимией пришлось познакомиться гораздо ближе, да и она была у меня лет с 14, но как она приходила незаметно, так и уходила.

Жестко булимичила на протяжении пары лет, может больше. Ненавидела себя за это, ненавидела, что еда оказалась сильнее меня, ненавидела за то, что не могу справиться с жизненными трудностями и совладать со своими гребаными эмоциями.

Появились помимо проблем с нервами и другие. Отсутствие кд, проблемы с пищеварением. От очисток желудка постоянно было шалушащееся красное лицо, руки в шрамах и трещинах. Эти шрамы на руках достались, как память...

‼Сейчас я учусь кушать заново, у меня не всегда это получается. Очень хочу наладить свое питание, сократить количество сладкого, а я его очень сильно люблю, начать питаться более полезными продуктами, чтобы чувствовать себя более бодрой и здоровой.‼