Завтрак:смесь ржаных хлопьев с зернами-семенами-ягодами и т.д.
Обед:салат из рукколы с помидорами, ржаные хлебцы.
Имбирный чай с медом и лимоном.
Перекус :миндаль с сухофруктами.
Ужин: консервированный сельдерей, заправленный постным маслом и ржаные хлебцы.
Чай мате с малиновым вареньем.
Не люблю постные дни. В обычный день захотел есть, выпил кефира и порядок. А в постный чем вечером перекусить?
Воды достаточно. О спорте я уже сегодня писала.