Маленькие частые перекусы, много воды и питьевой йогурт без сахара.

Завтра у сестры др, не знаю что делать. Купили 2 моих любимых торта, очень много еды и напитков. Боже, дай сил держать себя в рамках.

Мой завтрак: каша (5 чайных ложек с небольшой горкой), яблоко и зеленый чай через час.

Сегодня выдержала весь разгрузочный день. Не буду останавливаться!
План на (06.03): !!!постепенно уменьшить объем желутка.!!!
Методы: 1)прием пищи порциями размером в кулак каждые 3 часа.
2) никакого сладкого (кроме меда и сухофруктов для каши)

С утра отправной точкой к пп и похудению послужило сообщение от группы 40 кг.
Тут я и поняла, что это знак. Скоро выпускной и нужно наконец брать себя в руки.
Сегодня разгрузочный день и можно только кефир и суп. Буду держаться и идти к своей цели, заветному весу в 53 кг!