МОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: кофе с молоком и половиной ч.л. сахара (горький не люблю, а совсем пока не могу отказаться от кофе) + омлет из 2-х яиц с помидором
Перекус: небольшая порция венегрета
Обед: тыквенный крем-суп с имбирем
Перекус: миндаль 30г
Ужин: венегрет 200г + куринная котлета с тыквой на пару 100г (очень вкусно кстати)
Часов в 8 планирую ещё скушать творог (спать ложусь не раньше 12)
Итого ккал за день: 1186 (планировала 1000, не вписалась)
И да, первый день по занималась с Джиллиан, тяжеловато, но ради результата можно потерпеть) вечерком хочу ещё немножечко над растяжкой поработать