19.08.16
?На ужин было:
- тушеный кабачек с морковью -70 гр.
- вареная грудка(совсем немного)- 50гр.
- огурец-100 гр.

Всего за сегодня 960 ккал.
целый день хочу спать?

Доброе утро?
сейчас именно тот момент, когда нужен пинок "под зад"?
Вчера не отписывала, ибо ела все ,что хотела..(1350 ккал)?
Самое обидное,что ела и на ночь глядя?

Сама себя оправдываю, мол ПМС через несколько дней, но все же?
А еще вчера пропустила пробежку?
Но ничего, сегодня возобновлю??

Удачного дня?

Урааа! Есть первый(маленький) но результат?
Я так рада? - 1.5 кг✔

Доброе утро, кстати? Мне уже начинает немного нравится моя фигура?

Вчера пришла с работы в 8 вечера, в 9 пошла на пробежку, вообще чувствую себя замечательно?

Удачного вам дня,девочки?

Привет, девоньки?

Как ни странно кушать практически не хочется? чему я несказанно рада, т.к. последнее время был дикий "жорик" ?

Сейчас на работе?

? На завтрак было:
- кофе без сахара
- 2 маленькие печенюшки?

Кстати, насчет шпагата, за 2 дня растяжки, появился,маленький, но результат)
Я так рада)
А еще я сегодня еле успела на работу, поэтому замеры переносятся автоматом на завтра?

Удачного вам дня, кисы?

?Привет, девочки?
Пришла с работы уставшая, но не то, чтоб с ног валилась)

Сегодня в общей сложности наела 1000 ккал??

?Сейчас буду сжигать?

В планах: разогрев., растяжка (хочу-хочу на шпагат), присед, планка(49 сек.) и кардио(побегушки на свежем воздухе)?

?Завтра утром буду делать замеры? (каждый вторник)

Кстати, я тут безумно захотела зиму и Новый год❄


P.S. на фото я около 2-х лет назад? Сейчас разница составляет 4-5 кг., которые меня прям дууушат(привес)

Доброе утро,бусинки?
Как же тяжело вставать на работу, просто аааа?
Тут нарисовалась такая проблемка..скоро КД, за неделю до них у меня просыпается дикиий жор?я постоянно хочу есть? стараюсь сдерживаться, но ??не всегда выходит.
Расскажите, может у кого-нибудь так же происходит?

Пробежка прошла на "ура!" . Сильной усталости при беге нет, а вот воздуха в легких не хватает? сегодня делала упражнения на растяжку и присед? но в целом , чувствую себя замечательно? Не так давно поставила себе еще одну цель:сесть на шпагат? безумно хочу?Надеюсь, что все получится✌
Доброй ночи, девочки?

P.S.вот так выглядит моя фигура на сегодняшний день?

Моей мотивацией на данный момент , являюсь - Я, некоторое время назад, ну и конечно же девушки, которые побороли свою лень ? и идут только вперед ?идеальная фигура-для меня же самой. Поэтому, я знаю, что смогу, но "пинок под зад" никто не отменял?

Всем привет✋ Меня зовут Амара, мне 19 лет. Моя цель сбросить 5-7 кг. Если честно, то в большей степени вес хочу сбросить для своего комфорта, т.к. лишние пару тройку кг бьют по самооценке?
Свой пп-дневник , да и просто дневник питания начну с завтрашнего дня. А сегодня в планах у меня вечерняя пробежка на свежем воздухе.?

? Девочки, я хочу пожелать вам всем удачи и скорейших достижений?