Обед:куриная грудка сваренная с морковкой.И соус (лимон+соевый соус) Еще чай с мятой и лимоном.
Всего ккал:310

Второй завтрак:греческий йогурт с орехами и яблоком.
Всего ккал:245

За 30 мин до завтрака выпила 200 мл. воды.
Завтрак:яишницы с тушеными помидорами и перцем.Чай с сахаром и мятой.Чай с сахаром пью только на завтрак!В остальное время пью б/с.
Всего ккал:507

Всем привет,меня зовут Алекс!В теме похудения уже 3 года.Много раз пыталась похудеть и получалось.Но потом забрасывали это дело.Мой рекорд 13 дней без срывов.И сейчас решила серьезно взяться за похудение.Мне надо скинуть 15 кг.И так начинаю худеть 09.10.2016 до (пока не добьюсь цели).А перерыв 01.12.2016 поскольку ДР.Худею я на ПП+Спорт.В день буду съедать 1440-1500 ккал.Выпивать 1,5-2,5 л. воды.Спорт 3-4 р. в неделю.
Сейчас мой вес:70 кг.
Сейчас мой рост:173 см.
Сейчас мой возраст:13 лет.