Пробую не себе сушку
Пока все идёт без срывов,правда кушать что-то совсем не хочется,но надо, иначе метаболизм будет очень низким
Мыслей о сладком вроде как нет, семечек сегодня покушала, видимо из за большого количества жиров аппетит снижается.
Моё питание 5 раз в день
завтрак-чашка кофе с молоком без сахара, 4 яичных белка
Перекус-хлебец с творогом
Обед-грудка варёная с салатом из огурца и помидора(соль и лимонный сок)
Перекус-семечки 30 грамм
Ужин-рыба на пару-сегодня у меня треска, салат из огурца и помидора
На ночь либо чашку кефира либо 50 грамм творога(если будет дикое желание что то слопать?)
Завтра пойду покупать витамины. Я ярко чувствую их нехватку) особенно магний и витаминов группы В
Всем желаю успехов в диете??без срывов

Не удержалась и прокачала попу??
Точнее,бицепс бедра) уделаю ему отдельную тренировку,так как он очень плохо растёт ((
Вот бы ещё питание наладить, эх(((
Осень так тянет на перекусы вкусняшками)
Думаю надо купить:
Магний
Пиколинат Хрома
Глютамин
И все будет здорово))

Сегодня у меня кардио )

Тренировка прошла очень успешно, пробежала 8 км, без остановки трусцой )
Настроение чудесное после)
А ещё утренее кардио запускает метаболизм и держит его высоким на протяжении всего дня ????
Разве не здорово))

Моя форма неплохая,впринцепи,но вот ноги жутко отстают
Меня постоянно заливает
Буду кушать белок и минимальное количество углеводов( в основном овощи)
Заниматься в зале высокоинтенсивно.
Питаться так надо около 3 месяцев,боюсь ,что не выдержу. Но попробовать
надо

Итак, я особо худеть не собираюсь, но хочу просушится?? Правда сейчас межсезоне и наоборот надо набирать, но я пожалуй рискну)
сушка-это максимальное избавление от жира с сохранением мышечной массы ??
Посмотрим что из этого получится