Ну вот, прошёл мой первый день здорового/правильного питания. Для начала перечислю какого было моё питание на сегодня, но для начала предупрежу, что сегодня у меня не было обеда, тк не оставалось на него времени.
-завтрак: мюсли (с яблоком, изюмом и грецким орехом) с молоком, так же сверху порезала пополам зелёный виноград;
-ужин: коричневый рис с салатом из овощей, кусочек хлеба (ржаного с солодом) с сыром и дольками яблока, чай с капелькой молока без сахара.
Вечером была тренировка: растяжка, упражнения на живот/ягодицы/руки.
Хотелось бы рассказать почему же я набрала вес и не держала себя в руках. С самого детства я была полной, с виду была серьёзно похожа на колобка, но в 6 классе вес неожиданно пошёл в рост и я сбросила приличное к-во килограмм. Всё же через год я набрала примерно 16-18 кг из-за стресса. Некоторые поймут, что из-за стресса ешь больше обычного, чтобы хотя бы немного скрасить своё ужасное состояние.