Всем привет, девчонки?
Как ваши успехи? Надеюсь, у вас все в порядке?
А я подведу итоги своего незавершенного дня. Практически все мои планы я успела выполнить до прихода моей соседки по комнате.
Мое утро началось с плотного завтрака, а именно с пшеничной каши, мяса курицы и квашеной капусты. Потом я благополучно заела всё маффином с чайком? Увы, на правильное питание у меня пока что не очень получается перейти: мама за компанию с бабушкой решили меня откормить по полной программе (сама я себе практически не готовлю, в общежитии, где я сейчас живу, не совсем удобно этим заниматься). Но со следующей недели планирую перейти на более полезную пищу и понемногу забывать о жареном, мучном и сладком.
После пар решила организованно позаниматься спортом и по минимуму отвлекаться на второстепенные дела. Обязательным ходом выполнила любимую кардиотренировку, после нее поприседала 35 раз. Потом сделала упражнения, чтобы подтянуть бока. Кстати, после вчерашней тренировки немного чувствуется напряжение боковых мышц живота и бедер. Это радует - значит есть эффект!?
После всего этого решила уделить внимание нижнему прессу и талии. Пересмотрев список упражнений для обоих зон, я поняла, что некоторые из них совпадают, и решила совместить упражнения в единый комплекс. К сожалению, успела выполнить только скручивания (4 подхода по 15 повторений). Но я не расстраиваюсь, ведь я и так сильно нагружаю свое тело физическими упражнениями - лучше недозаниматься, чем перезаниматься! Надеюсь, завтра справлюсь по времени и с этой тренировкой?