У меня была проблема с икрами после дня ног и кардио на первой неделе. Не могла наступить на пятку просто. Ходила в раскоряку, хромала. Что помогло. Один день лежала, мазала мазью с ибупрофеном раза 3 в течение дня (моя называлась Долгит), вечером ванна с морской солью, после ванны, остыв (обязательно, иначе можно спалить кожу!), мазала меновазином места, где болело сильнее всего (в моем случае весь голеностоп и икроножные) и надевала шерстяные гетры. И спать. На утро могла ходить, почти ничего не болело. Только я очень прошу, аккуратно с Меновазином, он жжет не по-детски, обязательно мыть руки после него и ни в коем случае не соприказаться со слизистыми.

Аккуратнее с приседаниями у Джилл. Важно их выполнять правильно. Я умудрилась колено повредить, ходила как хромоножка. Потом тренер подсказала, что нагрузка на спину и коленки была не правильно распределена!

Cinnamon, Спасибо, попробую.

Yulia_P, Спасибо, учту. Как результат с Джил?

Не закончила, к сожалению((( Бросила. Но все ещё впереди. Джилл клевая и Ее тренировки лично мне очень подходят! И результат был виден и на весах и на теле)))