Мое меню на сегодня!
1 завтрак: овсянка на воде с молоком (50/50) 200гр. и цикорий.
2 завтрак: зеленый чай б/с
Обед: 60гр риса и 200 гр.минтая
Полдник планирую с'есть яблоко.
Ужин планирую овощной супчик.
Часов 20.00 кружечка кефира.
И за день выпью 2л. воды.