Привет🤗
Сегодня утром -100гр. Медленно но верно!
За день было с'едено около 1100ккл. Да!Да! Разожралась я!!! Даже тяжеловато как то!!!
З-вареное яйцо 60гр. Кофе с молоком б/с
П-йогурт мюсли 125гр
О-гречка 200гр котлета мясо-капуста 80гр.
П-яблоко,🍎 кофе капучино б/с☕
У- салат(огрец, помидор,пикинка,чеснок, сметана) 300гр (знаю что много!🙁) печень говяжья 30гр. рис отварной 40гр. сырник творожный 25гр. Грейпфрукт 60гр.
Вроде бы все!!! ППЦ😨 сколько всего!🙊🐖
Сфоткать ничего не успела! На работе как то неудобно, а дома да что уж днем не фотала, а сейчас то зачем....

Приветик!👋 Вот началась бешанная трудовая неделя🤓 даже покушать некогда!😫 и не вольно у меня сегодня получился фруктовый день, правда утром с'ела 2 яйца маленьких грамм около 100 вышло и кофе б/с. Пришла на работу, а там меня ждал сюрприз!!! Ананас и манго очень вкусные!!!😋😋😋 Колега в отпуск летала в Тайланд и привезла призент!!! Вот этим я и питалась целый день. Сейчас пришла домой и наверно скушаю грейпфруки и бегом на фитнес!!!

Хотела сегодня устроить питьевой день.. не смогла😣. До обеда держалась норм. пила чай, кофе с молоком, воды много... Сходила с дочей погулять, а когда пришла было состояние полуобморок вся бледная.... голова разболелась...короче я с'ела котлету мясо-капусную 92гр (вчера своим готовила) сколько это ккл. понятия не имею и овощи св. завернуты в лаваше 150гр. по ккл тоже х.з. думаю не много. Минут через 30 мне стало так хорошо захотелось жить.......видимо не готова я еще к питьевому дню! Попробую в другой раз!!!

Всем д.утро! Проснулась утром и бегом в туалет и на весы! Нетерпелось узнать результат ☘☘☘☘☘☘. Я все 6 дней выдержала! (Сама не ожидала от себя такого)Спасибо вам девочки за поддержку!!!!😚 Итог -3,7кг. А какие у вас результаты???


P.S сегодня хочу попробовать питьевой день.

Сегодня муж решил нас с дочкой развлечь! Пригласил в аква комплекс, там 3 бани (русская, финская, турецкая) 4 бассейна, водные горки....вобщем есть где развлечся!!😆 Но вот из фруктов там был только чай с лимоном😐. Поэтому я весь вечер пила чай. За день с'едено 3 яблока, 3 мандарина, 1 киви. И воды много! Чай с лимоном 2 чайника.

Д.утро!🤗 Это мой завтрак.😋 я уже соскучалась по фруктам!!☘☘☘☘☘☘

Я тут случайно заметила, как я незаметно скинула еще 10 кг💪👏👏👏🍾🎉 итого сброшено (с 10.10.16 начала) уже 20.3кг.
Вот мои 97.7 кг.

Ну что девчули, сегодня жуем творожок!!!!

Наконец то день гречневый у меня заканчивается! Как то мне тоскливо и голодно😔. Скорей бы уже завтра. Творог 0% уже закупила 2 пачки. (460гр на день)

Д.утро! Сегодня налегаем на злаки!!А вот мой завтрак. 100гр.гречки на воде и цикорий б/с.

Ммм да!!🤔 260гр. вареной курочки мне хватило только на день на 3 приема. На вечер ничего не осталось😕. Наверно буду догонятся куриным бульоном с зеленью! Кушать то хочется.... а в переди еще фитнес клуб 💪И голова болит сильно.

Ну что девочки, как проходит ваш куриный день на лепестках???? Как настроение? У меня сегодня получше чем вчера, да и сегодня мне посытнее!!! Правда суховато есть одно кур.мясо приходится проталкивать чаем!!!

Д.утро!!! Ну что? Сегодня курочка!!! У меня вышло 260гр. И бульон (я прочитала можно) с зеленью!

Это был мой ужин! На завтра варится курочка! Думаю завтра будет день посытнее!😋

Мотивашка!

Доброе утро! Сегодня овощной день! И это мой перекус и обед. Настроение отличное!!!! Побежала на работу!

А это моя рыбка на сегодня. Всего получилось 400гр надо растянуть до вечера! И вечером на фитнес!!! А как у вас проходит рыбный день???

Начинаем 6☘.....вес гуляет, туда сюда... надеюсь ☘помогут скинуть и чтобы уже вес не гулял туда сюда!

Настраиваю себя на 6☘☘☘....
День первый – рыбная продукция
День второй – овощная продукция
День третий – куриная продукция
День четвертый – злаковая продукция
День пятый – творожная продукция
День шестой – фруктовая продукция

День первый:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

День второй:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

День третий:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

День четвертый:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

День пятый:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

День шестой:

8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград + апельсин
17:00 – ананас + киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

Для достижения лучшего результата диету «шесть лепестков» целесообразно повторить после шести, семидневной реабилитации.

Всем приветик!
На завтрак у меня сегодня цикорий б/с, хлебец с творож.сыром.
На обед я приготовила "окрошку" (состав: св.огурец, зелень лук, укроп, петрушка, и кефир 1% развела чуть водой соль, перец по вкусу😋) на вечер думаю тоже будет "окрошка".