Питание в норме, без срывов, тренировка час кардио, бег 20 минут 3 км, арбитрек 20 минут, 3 км в гору, велик 6 км, сопротивление 7, час силовая, минус минимум 800 ккаллорий, отвес жду завтра)))) кд