Девченки у меня такой деликатный вопрос, поделитесь опытом, у кого таковой имеется, кто когда либо делал клизмы? Расскажу почему спрашиваю, моя проблема с, прастите заранее за интимные подробности, запоры, длится это уже больше 10 лет, началось сразу после операции аппендицита, не знаю как это взаимосвязано, обращалась к врачам они говорят связи не может быть, ну как же нет если до операции не было, после сразу пошло поехало, ну вот, я практиковала очень многие вещи, делала и делаю скрабы для кишечника, с отрубями и кефиром, когда-то проходила гидроколонотерапию, чаи разнообразные, травяные сборы, отвар Сены, таблетки сенадексин и все в этом духе, но все это вспомогательные средства, без них, я просто не хожу по три дня((((( Надеялась, что пп и спорт помогут, но нет....эта проблема остается, хотя такой образ жизни уже 4 месяца. Вчера пришлось применять клизму, может поэтому и минус полкило сегодня....может кто, чего расскажет, подскажет????

Ура!!!! Отвесик в пол кило, вчера тренировка на минус 700 ккал, сегодня 1150)))), питание вчера чуток больше 1300, заметила, что питаюсь теперь на столько 1300, но вес движется вниз, значит меньше есть не буду.Замеры за месяц так и не сделала, времени нет....Сегодня о питании писать ещё рано...

Забыла написать о питании в пределах 1300, так что все ок!!!!

За все свои воскресные вольности вознаградила себя сегодня мощной тренировкой)))итак арбитрек 20 минут минус 200 ккал, силовая 40 минут минус 275 ккал и час боди комбат минус еще 550 итого минус 1025 ккал, и о чудо на весах минус 200 грамм, слава богу не плюс)))) завтра утром контрольное взвешивание за месяц и замеры, но самое интересное ждет меня 19 декабря на консультации у диетолога там будут замеры количества жира и мышечной массы!!!!