Ну что же пора экспериментов. За окном дождь, на душе тоска.
Я решила сделать овсяное печенье. В общем мне понравилось, хотя если бы было послаще было бы вкуснее!

На ужин я съела сырный суп. Я просто его обожаю ?
П.с. посыпан ржаными хлебцами ☺

Пообедав я дала организму переварить все это и лежа на диване поделала несколько не трудных упражнений. Но моя лень меня не победила и я встала и сделала еще несколько. Один из самых продуктивных дней. ?
На перекус я выбрала вот такой йогурт, мне лично он понравился очень и самое главное, что я выпив половину почувствовала, что я обожралась? Наверное остановлю свой выбор на нем и в дальнейшем, только необходимо найти без фруктов)

Настало время для обеда ? 200 грамм фасоли с куриной грудкой в томатной пасте.
Очень очень вкусная штука! Делаю не в первый раз и это я могла бы кушать хоть каждый день.
Томатной пасты у меня не было, зато была домашняя паста, там есть специи, соль, сахар, но я не сильно расстроилась. Очень вкусно получилось все рано. Поэтому в сковороду я не добавляла ни каких специй ?

День 6/7.
Вечером мой мозг решил, что никакое пп мне не нужно, что если я пойду и покушаю это будет намного легче. Он начал мне выдавать такие мысли и отговорки, что я чуть ли не бросила все и не побежала, но я же сильная! Ха, нет. Я вчера весь день ходила и мечтала о вкусном, что по итогу - съела зефирку с кофе в 22.00 и думаете меня грызет совесть? Нет!
После мне муж сказал, больше двигайся и будет все в норме. Я с этим согласилась, но когда ты мама как ты сильно подвигаешься? Ребенок не отходит, покушать приготовь, убери (я считаю, что не сильно я так и занята) поэтому буду каждый день ходить по 20 000 шагов, а вечером ДМ. Надеюсь у меня все получится!
Утром весы. Но как я только не взвешивалась, в одном месте минус 2 кг, в другом + 1 кг. Мне это надоело и я решила, что отвезу обратно весы и буду хотя бы раз в неделю взвешиваться у родителей. Там хоть мне реальный вес мой показывает.
Завтрака у меня не было. За это время я приготовила суп и курицу с фасолью. Обязательно выложу фотки и если кого заинтересует рецепты)
Потом я опомнилась, что хотя бы перекусить надо, а чем? Правильно, яблочками! Теперь ждем обед?
П.с. пол утра ходила, смотрела на шарлотку, уже достала нож отрезать и совесть "ни-ни-ни" ... очень хочу и кушать жирно и быть стройняшкой, но мне этого не дано)) Поэтому вперед к цели?

Приехала домой, забрала весы с собой. Хожу как дура и смотрю где можно измериться чтобы вес норм показывал....по итогу + 1 кг!? Ребята, либо я что-то делаю не так....либо я неудачник. Не жру ничего и по итогу еще и пухну? Это пзц

У меня просто неудачный день ? Как я писала полдник у меня простор фээээ...так вот, решила я приготовить ужин - курочка с соевым соусом не подходит (соль задержит в организме), рыбку надо размораживать, значит будем объедать ребенка и возьмем у нее мясную консерву. Приготовила я значит цветную капусту и брокколи, смяла их в пюре и добавила говядину. Фотографировать я не решилась, тк было похоже на ?? вы поняли. Я даже не все доела.
Очень хочу завтра увидеть отвесик, эдак в 20 кг ? ну а что!? мечтать не вредно!?

Сегодня смотрела новости и узнала, что если кушать рис вечером, то можно набрать вес и тут я призадумалась "а ведь голубцы мои с рисом, вот и 200 грамм плюс" или 1001 история о том, как уговорить себя не расстраиваться ?
Сегодня на перекус я кушала яблочко, ничего не меняется в моей жизни.
После была так называемая тренировка "помой окна пока доча спит" ооооо...как я быстро мыла?
Время обеда настало для меня очень долгожданным. Но доча приняла решение, что мама и так протянет на 2 яблочках, поэтому покорми, поиграй, уложи спать ? Но я все таки скушала свои голубцы.
На полдник я скушала йогурт натуральный от Активиа. Какое же это ? Лучше бы я и не ела... Фээээээээээээ

День 5/7.
Утро началось со взвешивания - плюс 200 грамм. Сказать, что я не расстроилась ничего не сказать. Но не будем унывать! Честно говоря утром я по себе чувствовала, что набрала ?
Завтрак я пропустила, просто потому что не было времени...Решила подождать перекуса. Что на перекус скушать не знаю, то ли яблочко, то ли йогурт, то ли тыкву запеченную? Вот так и живем?

Вчера написала половину поста и ... муж забрал комп ?
Мой полдник был из полтора яблочка ? А почему?! Потому что пока ребенок спал, я помыла окно, убрала полкухни и вспомнила о полднике, схватила яблочки и перекусила?
Ужин у меня был как и в среду, ленивые голубцы. Просто и вкусно)

Перекус у меня был из полтора яблочка, но я так объелась, что сказать, что я хочу обедать не скажу. Обедаю просто потому что так надо ?
Обед у меня как и вчера - рыбный пирог, никто в доме такое не ест поэтому мне и на завтра еще будет! ??

День 4/7.
Доброе утро мир?Вечер вчера прошел на отлично! Вообще не хотелось кушать и я посмотрела отличный фильм "В активном поиске"?
Завтрак: 2 яйца, ветчина 3 кусочка, сыр 1 ломтик.
Дочь вообще не дает покушать, она ест, а маме ни-ни. Вот так и живем?
Сегодня на весах минус 400 грамм? я так счастлива!

Рассказываю сегодняшний день?
На обед я кушала рыбный пирог и 30 грамм капусты провансаль.
На полдник съела 100 грамм творога и 20 грамм яблока (не удержалась).
Ужин ленивые голубцы, обожаю их.
Единственный минус это первый день кд и я безумно хочу не кушать, а ЖРАТЬ?? Держусь из всех сил. Конечно я чуть-чуть себя обманула и съела кусочек сыра между полдником и ужином? Стыдно безумно?
На ночь выпью стакан кефира с корицей. Вот и мой день?

День 3/7.
Всем привет? Сегодня на удивление я встала рано, аж в 8 утра. Где-то в 9.30 у меня был завтрак - творог 4% с 1 ч.л. меда)
Перекус будет 2 яблочка или одно. Точнее сколько влезит)
Отвес сегодня у меня в 200 грамм, немного ,но я и не переживаю. Даже такими маленькими шагами я иду к своей цели.
Вчера вечером приготовила для мамы курочку с корочкой....мммм как же она пахла, просто безумно? но я справилась ?

Хочу рассказать про свой день ? Итак, обед я писала ниже, но хочу сделать поправку, я съела только один кусочек рыбки, больше в меня не влезло. В принципе я сейчас придерживаюсь того, что если я наложила и наелась, но еда осталась - ничего страшного. Мы сейчас должны уменьшить желудок, а не наоборот ?
На полдник (16. 00) я кушала 200 гр творога 1 %.
А вот на ужин я решила приготовить пирог с рыбкой. У меня прям рыбный день сегодня ?? Нашла я рецепт случайно и я его немного отредактировала, т.к. у меня нету цельнозерновой муки.
А вот и сам рецепт если заинтересует:
на 100 грамм - 205.6 ккал?Б/Ж/У - 9.75/8.9/20.68?
Ингредиенты:

Для теста:
кефир обезжиренный 1 стакан
2 яйца
мука цельнозерновая 1,5 - 2 стакана ( У МЕНЯ БЫЛА ОВСЯНАЯ МУКА)
соль
Для начинки:

1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие) (Я ДЕЛАЛА СКУМБРИЮ НА ПАРУ)
пучок зелёного лука (ЗЕЛЕНОГО ЛУКА НЕ БЫЛО, ЗАМЕНИЛА РЕПЧАТЫМ, я его порезала на маленькие кубики и на сковороде потушила)
еще я добавила зелени
Приготовление:

Замешиваем тесто (как сметана). Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.

У меня изображено 2 кусочка, но я съела 1, т.к. очень сытно. Мне только не хватило соли, но ее больше и не нужно.

Мой обед:
• скумбрия с чесноком на пару (здесь полторы штуки, не решилась 2)
• стручковая фасоль с чесноком, томатами, соевым соусом и зеленью.
Обед очень вкусный. Я просто ? рыбу.

Я наконец-то добралась до дневника.
День 2/7. У меня чувство, что овсянку да и вообще завтрак я не скоро увижу. Сегодня мы проснулись в 9.40 поэтому меня ждал стакан воды и ... все ? На перекус я решила шикануть и съела 1 зефирку и пол яблочка. Да я просто молодец!
На обед хочу приготовить стручковую фасоль со скумбрией. К сожалению свои весы я забыла, поэтому придется на глаз.
И наверное самое главное, я взвесилось и что я увидела?! Правильно отвес в 2.200 ???? Я так рада, а главное я не скажу, что я сильно голодаю! Надеюсь что и дальше все пойдет в таком же темпе ?

Ну что же, день практически закончился, а с ним и моя цель идет вперед.
У меня весов нет, только в квартире родителей, завтра поеду к ним и взвешусь. Надеюсь, что есть отвесик.
А вообще хотелось мне написать о мотивации. Я думаю, что здесь практически половина то на пп, то зажор. При том зажор не на день, а на неделю и покатилось... Вот я сижу и думаю, есть то хочется, свекровь как на зло сделала 4 пирога?? Но я сильная и я лучше сейчас перетерплю, а вот завтра будет другой день и новые силы. Ребята, желаю вам не срываться✌

Как я заметила все возмущены меню марафона) И большинство кушают как и раньше, только учавствуя в марафоне. Вот и я такая же.
С разнообразием у меня конечно беда. Да и я считаю, что стакан кефира необходимо выпить перед сном, а не вместо ужина (вот только не надо меня закидывать камнями). А на ужин у меня суп-пюре)))

Мой перекус - бутерброды с йогуртом и петрушкой ?