На ночь я считаю, что самое лучшее-это молочные продукты(в основном кефир/творог)
Вот и сегодня я скушала 100 грамм творога с чаем(с мелисой, успокаивает).
Молочные продукты, наравне с овощами и фруктами, рекомендуется употреблять ежедневно.