!!!Ну и ИТОГИ дня!!!

~~завтрак~~
*кофе без сахара
*овсянка с ягодами 200 гр

~~перекус~~
*йогурт 50 гр
*фрукты 100 гр

~~обед~~
*рис со сметаной и соевым соусом 100 гр
*тушеные овощи 200 гр

~~перекус~~
*йогурт 50 гр
*фрукты 100 гр
*творожная масса 100 гр

~~ужин~~
*творог 100 гр
*чай с мелисой

Примерно 1000 ккал

Ну все, всем до завтра!:)
З.ы. прикрепляются полезную картиночку