Привет девчулиии?
Я чуть расслабилась,позволяла себе выпечку и всякую фигню на протяжении 3х дней. привес 300 гр. и вес застопарился на 57.8 :((
Ну ничего, возвращаюсь обратно к ограничению в еде.+ добавила ежедневные покатушки с мужем на скейтборде. Надеюсь вес опять поползёт вниз )))
Я не тряпка,я не сорвусь????
Всем отвесов и хорошего дня!)?

Сегодня у меня ленивый день, а это отличный повод поныть в своём дневнике, эксклюзивно для Вас. сижу дома,жарко,да еще и кашель мучает. Не могу себя перебороть и начать убираться в квартире.
Аппетита особо нет, сегодня выпила йогурт bio-max с яблочком (2.5%) вкусненько) и съела творог с мёдом.ну + чашка кофе. На вечер опять творог???
из физ.активности у меня была сегодня только прогулка с собакой? а так,весь день растекаюсь то по дивану, то по стулу. Думаю о том, что надо купить кондиционер, чтобы быть полезной человечеству,ну или хотя бы мужу, муж оказывается кушать хочет ? а я хочу бассейн прям в квартире.Ибо ЖАРКО мне!


_________________
и тааак.вот я и поужинала. ела обезжиренный творог с вишневым вареньем и отруби :)
Отруби вобще выручают,классная штука, есть не хочется после них))да и вобще полезно. советую )

Всем привет :)
И тааак...всё еще на белковых днях,конечно есть чуть погрешности,но я стараюсь)
Вес утром был 57.5))? прорыв!☝
Вчера еще заболела,горло болит,кашель.Первые дни жары удались вобщем :))
С водой обстоятельства обстоят не очень, вчера и сегодня выпила только по литру где-то.
Рацион на сегодняшний день: утром - йогурт данон и творог с мёдом. на обед тушеная индейка с морковью и еще отруби пшеничные ела. Ужинать не стала.
Может выпью еще кофе с молоком,но без сахара:)

Девчюлии? спасибо большое,что обратили внимание на мой скромный дневник,не ожидала даже))очень приятно) и прям прибавилось желания двигаться дальше)
з.ы. Кстатии..сижу щас дома,начала смотреть сериал Настоящий детектив, вроде ничего такой)) первый сезон(8 серий) уже посмотрела ???

Ковыряясь в разных сообществах по сбросу ненавистных жиров,наткнулась случайно на эти дневники и так удачно совпало,что сегодня у меня первый день на диете.Скажу сразу,какой-то определенной диеты не придерживаюсь,буду сидеть на дифиците ккал. и исключении всяких вредных штук:)? Цель сбросить вес до 50 кг. Буду рада всем кто будет читать меня,может подбадривать ? т.к. уже убедилась, что моя сила воли такая переменчивая штука)
И тааак. Сегодня решила сделать себе белковый день ?? На завтра съела омлет из двух яиц,без добавления соли и специй,а также приготовленный без подсолнечного масла. + выпила чашку кофе без сахара, но с молоком))
В обед ела куриную грудку обжаренную также без масла и без добавления соли, была добавлена только красная паприка.
Ужина еще не было,но планирую съесть творог обезжиренный,например :)
Также сегодня выпито пока 700 мл. чистой воды,постараюсь добить до 1.5 литра,если повезет до 2х)