19 октября, 21:05
запись в Марафон Правильного Питания
Привет всем, красотки! Во всяком случае все мы такие к концу марафона будем! Сегодня был странный день в плане питания:
завтрак: гречка, яйцо, пол авокадо
перекус: две гренки с творожной пастой, две печеньки
обед 120 гм арахиса (эт ужасно я знаю, ведь это где-то 600 ккал)
на ужин пока только яблоко съела
так же сегодня 40 минут кардио
девчули,всем удачи!
18 октября, 21:54
запись в Марафон Правильного Питания
Привет всем)
вместе с марафоном начала и кардиотренировки, а так же прокачку пресса, отжимания и т.д.
бегаю по 30 мнут + упражнения после бега.
Завтрак: омлет из двух яиц, хлебцы диететические с творожной пастой
Перекус: гранат, пол кекса
Обед: мясо говядины на гриле + лаваш +салатик (короче это был донер:))
ужин: салат из разных овощей без заправки (но с лимонным соком)