Так-так, доброе утро?✊
Менюшка на этот день:

- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: курица(около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г курица (отварной), салат из свежих овощей 150г