Привет всем !хочу посоветоваться какие упражнения лучше делать на мои 91.1 кг?
Медленный бег и силовые много подходов маленьким весом
Alusik, Алюсик +1
скакалку попробуй, хорошо помогает. Наклоны( в стороны и вперёд) чтобы бока уходили.Планка, выпады попробуй ( сначала просто, потом с маленьким весом)
Медленный бег и силовые много подходов маленьким весом
Alusik, Алюсик +1
скакалку попробуй, хорошо помогает.
Наклоны( в стороны и вперёд) чтобы бока уходили.
Планка, выпады попробуй ( сначала просто, потом с маленьким весом)