1-й день.Решила,что начать лучше всего с разгрузки организма,поэтому целый день кушаю рис и запиваю кефирчиком))Если утром легко внушила себе,что это супер-мега вкусно,то сейчас уже этот фокус не проходит)Поэтому пью зеленый чаек с лимоном))
Что касается физической нагрузки,то:
1)Зарядка
2)30 раз пресс;
3)20 отжиманий;
4)30 приседаний;
5)20 махов ногами (на каждую ногу)
К тому же скачала шагомер,норму в 10000 шагов выполнила))