Вчера вечером немного позанималась, сделала комплекс упражнений из йоги для спины, сегодня немного легче, не так болит. Хочется верить что поможет. На завтрак были бутерброды с помидорками, яйца и чай) написала план питания на день, превысила жиры, со временем исправлюсь! Сегодня по плану суп с овощами на курином бульоне, рулетики из грудки, для перекусов яблоки груши и кефир.