Всем привет?
Я знаю, многие поймут:
Всю жизнь я весила 45-48, но после многомесячных стрессов и зажоров...на весах 56...
56
ПЯТЬДЕСЯТ ШЕСТЬ
Мне стало страшно.
Я понимаю, число небольшое, но для меня, для моего роста и нормального постоянного веса-это было ужасно.
Мне было жутко некомфортно, я не могла влезть в свои джинсы и поняла что так дело не пойдёт.
Я долго и мучительно худею, именно мучительно, ибо стрессы у меня вызывают жор.
Нет, я не втянулась, я не привыкла
Мне до сих пор очень тяжело и нужна ваша поддержка.
Кто как мотивирует себя?
Помогите
?
P.S. Сейчас вес-49
Цель-44

Вчера по вашим советам сделала разгруз)
Совесть чиста
Спасибо
Сегодня супер завтрак
Яичница с сыром в тортильи
Хорошего вам дня?

Сегодня у меня дикий-жуткий срыв ??
Отмечали переезд семьи, торт, кексы, китайская лапша, жирнющие бутербродики и вино.
Каюсь, виновата, в своё оправдание могу лишь сказать-это было очень вкусно?
Ну а если серьёзно, да, я сорвалась, да, я наела на 3 дневных нормы, да, мне очень жаль, но это не повод возвращаться к зажорам, я буду дальше идти к своей цели.
один лишь вопрос, как утешить совесть??

Итак, хочу поделиться рецептом своей низкокалорийной запеканочки✨
Меня очень спасает
Ингредиенты:
1)творог обезжиренный 2 пачки
2)яйцо
3)какао(по желанию)
4)мука(по желанию)
5)вода
6)разрыхлитель
7)сах.зам.
Приготовление-проще некуда
1)яйцо смешиваем с творогом, добавляем водички, чтобы творог стал кремообразный
2)добавляем сах. зам. по вкусу, разрыхлитель, пару ложек муки( можно без, получится как творожник)
3)если хотите такую же зебру, немного теста переливаете в отдельную посуду, добавляете какао порошка
4)далее выкладываем слой за слоем в формочку и проводим пару произвольных движений зубочисткой сквозь всю эту массу
Духовки у меня нет, так что в пароварочку на пол часика и готово
Очень вкусно, особенно в дефицит сладкого ???

Привет худеющим, у вас +1 ?