?06.11.16?
✔4:30-Вода(300ml)
✔1) 7:30-Овсяная каша на воде 62г: Б-1,8; Ж-0,62; У-9,3; ккал=54,56
✔8:30-Зелёный чай(150ml)?
✔9:00-9:30-Мытье посуды(-44ккал)
✔9:55-10:10-Глажка белья(-11ккал)
✔2) 10:30-11:00
?Яйцо? 50г: Б-7,79г; Ж-6,62; У-0,60; ккал=88,12
?Гречневая каша 100г: Б-4,5г; Ж-2,3г; У-25г; ккал=132
✔13:00-14:40(-98 ккал)
✔14:45-15:00(-36 ккал)
✔3) 16:05
?Яйца в хлебе жареные 70г: Б-5,35; Ж-15,07; У-12,43; ккал=212,31 +245г
?Чай зелёный?
✔После 18 не есть!
_______________________________________
❕Б=38,18/95-128г
❗Ж=77,36/42-57г
✔У=90,84/50-130г
✔Съела 1230,08/1512 ккал
❗Сожгла 277/1230,08 ккал
❗Водный баланс: 450/2100ml