2 ноября, 17:12
?02.11.16?21/24 ПП часов?
✔6:00-⏰
✔1) 6:15-6:30
?Зелёный чай?
?Правильные печенья?
✔2) 10:15-10:30
?Капустно-морковное пюре
?Зеленый чай
?ПП Печенья?
✔4) 13:15-13:30
?Зеленый чай?
?ПП Печенья?
✔5) 15:15-15:30
?Правильные печенья?
?Зелёный чай?
?2 Вредных Конфетки
20:00-Тренировка
_______________________________
16:15-16:30 ПП Печенья+ Зел чай. Чувствую, что объелась:р Этот приём пищи был явно лишним(Больше ничего не ем). Завтра только Овощи и Вода.
Сегодня ПП часов 21/24, т.к. не считается время от 15:00-16:00(съела конфеты) и 16:00-17:00(переела), 20:00-21:00- 3 маленькие вредные печеньки+яйцо+пюре из моркови с капустой.
1 ноября, 18:45
?Завтра?02.11.16?21/24 ПП часов?
✔6:00-⏰
✔1) 6:15-6:30
?Зелёный чай?
?Правильные печенья?
✔2) 10:15-10:30
?Капустно-морковное пюре
?Зеленый чай
?ПП Печенья?
✔4) 13:15-13:30
?Зеленый чай?
?ПП Печенья?
✔5) 15:15-15:30
?Правильные печенья?
?Зелёный чай?
?2 Вредных Конфетки
20:00-Тренировка
_______________________________
16:15-16:30 ПП Печенья+ Зел чай. Чувствую, что объелась:р Этот приём пищи был явно лишним(Больше ничего не ем). Завтра только Овощи и Вода.
Сегодня ПП часов 22/24, т.к. не считается время от 15:00-16:00(съела конфеты) и 16:00-17:00(переела).
1 ноября, 15:47
В северном полушарии сезон граната с сентября до января.
Гранат — источник здоровья
Гранат — это фрукт с высокой активностью антиоксидантов. Именно в них заключается его главное преимущество. Так, гранат улучшает приток крови к сердцу и помогает сохранять артерии свободными от жировых отложений.
Да, самые лучшие гранаты — в сезон, то есть осенью. Но этого времени года стоит подождать, чтобы воспользоваться всеми преимуществами фрукта.
Потребление граната препятствует скоплению жировых отложений в области живота.
Кроме того, этот фрукт богат пищевыми волокнами, а еще он обладает противовоспалительным действием и помогает понизить уровень плохого холестерина в крови.
1 ноября, 15:41
?Черника поможет убрать лишний вес?
Черника — это невероятно богатый источник питательных веществ для организма и при этом очень низкокалорийный. В день достаточно съедать всего 10-20 ягодок, чтобы обеспечить свое тело необходимым количеством витамина С, калия и антиоксидантов.
?В чернике содержатся нерастворимые пищевые волокна, которые содействуют хорошему пищеварению.
?Кроме того, черника богата дубильными веществами, которые обладают мощным вяжущим действием.
?Еще одна приятная новость относительно этой ягоды — это то, что можно есть ее, совершенно себя не ограничивая. И это никак не повредит нашей фигуре. Черника сытная и достаточно универсальная (рецептов с ее «участием» можно встретить великое множество).
______________________________________________________________________
?Как нужно есть чернику, чтобы похудеть??
?На завтрак в сочетании с другими фруктами.
?Можно сделать на ее основе питательный коктейль.
?Добавить чернику в салаты, почему нет?
1 ноября, 15:36
?Зеленое яблоко и хорошее пищеварение?
?В зеленых яблоках содержится фенольная кислота и флавоноиды, а это лучшие вещества для естественного регулирования уровня сахара в крови.
☑Среди прочих достоинств зеленого яблока можно отметить следующие:
?Оно богато антиоксидантами.
?Помогает контролировать уровень плохого холестерина в крови.
?Ускоряет обмен веществ.
А помимо этого воздействует и на сами жиры, делая их менее устойчивыми (к расщеплению).
______________________________________________________________________
?Как правильно есть зеленые яблоки, чтобы похудеть??
?Лучше в сыром виде в первой половине дня (и обязательно с кожицей).
?Второй вариант — в сочетании с овсянкой, это может быть коктейль или каша.
1 ноября, 15:32
Делюсь с вами, девочки:)) Кому интересно:)
Как нужно потреблять клубнику, чтобы похудеть?
?Клубничная вода: для ее приготовления вам понадобится смешать 1 л питьевой воды с соком из 10 штук клубники и добавить немного лимонного сока.
?Салат из шпината с клубникой и лесными орехами — идеальное блюдо для борьбы с лишним весом.
1 ноября, 15:29
?Лимон?
?Лимонный сок богат витамином С. Благодаря этому веществу лимон укрепляет здоровье печени.
?Если печень работает корректно, то это обеспечивает оптимальный метаболизм жиров в организме. Так лучше переваривается пища и должным образом усваиваются питательные вещества.
?Лимон помогает очищать организм, выводя из него шлаки и токсины.
______________________________________________________________________
✔Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимонным соком.
✔Овощной салат тоже лучше всего заправлять соком лимона.
31 октября, 21:05
?Завтра?01.11.16?
✔1) 7:15-7:30
?Зеленый чай?
?Правильные печенья?
✔2) 9:15-9:30
?Смузи из огурцов и бананов?
✔3) 11:15-11:30
?Правильные печенья?
?Яблоко?
✔4) 13:15-13:30
?Смузи из свеклы
✔5) 15:15-15:30
?Зеленый чай?
?Правильные печенья?
?Йогурт(100г)
✔6) 17:15-17:30-Яблоко?
19:15-Упражнения
______________________________________________________________________
На протяжении всего дня ела одни и те же ПП печенья(Состав: яблоки, бананы, яйца, овсяные хлопья, морковь).
18:10-Зелёный чай?
20:00-Зелёный чай?
20:50-Съем 2 не получившиеся печеньки с чаем:)
Ходьба=3.4 км
30 октября, 07:18
?Прuвычkа 2?Есmь в одно время 2/66 дней?
✔1) 7:15-7:30-Яuчнuца uз двух яuц?
✔?Water(400ml)
✔2) 9:15-9:30-Маленьkое яблочkо?
✔?Water(200ml) +400ml
❌3) 11:15-11:30
❌?Water(200ml)
✖4) 13:15-13:30
✖?Water(200ml)
✔5) 15:15-15:30-Горсmkа семечеk
✔?Зелёный чай(220ml)
✔6) 17:15-17:30-Сухая овсяночkа с морkовью
⏳?С 18:00-22:00-Вода(800ml)
Помимо эmого ела:
6:30-Зелёный чай?Печеньkи?
8:50-Зелёный чай?Печеньkи?
10:40-Зеленый чай(660ml)?Kонфеmku?, многО kонфеm?. До 12, мрр?
16:00-По плохой привычке кушать вредненькое за комьютером(печеньки, конфетки), сегодня пришла домой, наливаю чай, ищу печенья.. Семья съела. Таким образом я избежала этого вредного поедания)) Утром-то ладно, главное вечером их не есть))