привет! сейчас вечер, худею с завтрашнего утра, потому что сегодня уже поздно.
примерное меню на завтра :
7-00 завтрак: гречка с зеленым яблоком и чай без сахара
перекус 10-00: чай с хлебцами
обед 13-00: бульон куриный, хлеб с отрубями 1 кусок.
перекус 16-00: яблоко, чай с печеньем 2 шт
ужин 18-30: кефир 1 стакан
посмотрим завтра, смогу ли выдержать весь день в таком режиме. время приема пищи может отличаться, все зависит от расписания ребенка!))