Сегодня кардио бег/ходьба 5 км
Дались очень легко, надо было продолжать, но я боюсь перегореть и пока контролирую нагрузку. В неделю 3 силовых и 2-3 кардио. Воскресенье - выходной
Рада, что на ресурсе много стареньких)))))
Наше маленькое общество чиканутых)))))
Тренер сказала сто зрительно объемы уходят

Вчера. Кардио- легкий бег на улице.
Сегодня. Силовая на все тело. Кардио на беговой дорожке. Как то в этот раз тренировки более осознанные, есть четкое представление о целях, которые я себе поставила.
Сегодня день проведу дома, в делах по хозяйству.... Погода дождь и 17+..... Хреновое лето, давно не было так холодно и неуютно....

4 день отпуска.
Все сделала, что запланировала.
Крепатура после треньки в понедельник держится. Завтра планирую растяжку, бег по желанию.
С тренером сделали замеры, говорит, что все не так плохо. Радует)

Вчера случилось море! Кайф!
Сегодня врач, тренька и в гости.

Сегодня утро начала с пробежки. Вернее бег/ходьба. 3 км, лучше чем ничего.
Крепатура после вчерашней треньки, после пробежки- ванна с солью.
Отвес за два дня 2.5, водичка уходит.
Завтра день перерыва от трень, ограничусь растяжкой. Четверг-силовая с тренером.
Максимум для себя надо выжать за три недели отпуска. Калории считаю, алко- бокал пива на вечерней прогулке

Я это сделала! Я в зале! Легкая тренька на все тело. Растяжка и кардио. Тело помнит )))) устала....

Девчата, всем привет! Вернулись с фестиваля постапокалипсиса. Мы Выжившие! Пока кратко- супер! Сыто, дружно, пьяно! Встретили кучу знакомых! Теперь надо отдохнуть от отдыха))))
И да, завтра первый день отпуска

Сегодня насыщенный на локации день.
Море, поле, прогулка по району.
Спасибо мужу. Вечером позволила алко.
В Калории укладываюсь.
Всех обняла! Счастье оно сейчас! Пошла в реал.

Сегодня была пробежка.
Вес держится.
Пять дней до отпуска!

Сегодня пробежка. Тройка в копилку.
Не тяжело, но и не хотелось больше бежать.
Сейчас душ и на работу.
Вес 56.6
Встретилась с тренером, договориоись на час в неделю начиная с отпуска! Еще две тренировки в неделю буду сама

Вес 57.
10 дней до отпуска.
Планируем поехать на фестиваль постапокалиптический. Там нет интернета! Только море, музыка и приятные люди!
10 дней слить как можно больше воды.
Не перебирать по калориям

Отекла. Два литра слила, считаю калории, но это позволяет лишь не набрать лишний вес. Не худею от слова совсем. Меньше 2х недель до отпуска!
Планирую вернуться в зал.

Выходные пролетели. . 2 ночи из 4-х провели в рок караоке баре. Субботу отдежурила. Отекла до 59.5 кг, очень много{(((( беру себя в руки.
2 недели до отпуска! И Добби свободен

На выходные уезжали в деревню. Перезагрузка!
С праздником! Немного фото впечатлений!

Вчера сорвалась на вино.....
Отключили электричество дома и мы сидя на балконе чилили
Благо колонка была заряжена, красивый закат
Видимо я слабовольная душенка....
Вес утром 55

Купальный сезон открыт! Ура, товарищи!
Я не похудела к лету.... Буду настраивать питание летом.
Сделала узи, печень далеко не в норме. Первый день без алко..... Начала прием янтарной кислоты и расторопшу.
На выходных тусили по клубам, естественно, Рок, до 5 утра, пели караоке, плясали)
Вот они ягодки 45 летние))))

Возобновила бег. Чему очень рада.
Питание- много, калорийно, алко
И девоньки, Пятница!
Купила новые леггинсы для бега)

Сегодня в кварцевание ходили на озеро, капучино и солнышко)
Худеть не худею, пытаюсь наладить гармоничные отношения с собственной головой.
Вчера бегала, кайф, буду наверстывать, а то всего вторая пробежка в мае....
Через месяц отпуск! Хочу на морюшко, загорать и купаться

Вчера в гости, вкусно, сыто, пьяно на нашем морюшке!
Сегодня театр и подлечили немного здоровье.. ..
Пытаемся отказаться от алко.

Сыто пьяно весело встретили друзей
Завтра едем к ним в гости в апартаменты на море. На лучший пляж России- с голубым флагом
Встретила друга, 5,5 месяцев в плену.... Худой, больной.... Сердце сжимается .