Но какие бы не были результаты. Настроение не очень. Вечно кажется, что я очень не красивая, что у меня ужасная фигура. Что люди за спиной смеются. И я совсем не понимаю, от куда у меня такие мысли...
Единственное, что мне говорили в лицо, так это про мои щеки. Но и то потом добавляли, что они им нравятся.
Помогите, как повысить самооценку?

Как-то сегодня совсем забыла про еду. Почти ничего не съела. Зато потратила очень много сил)
По условию марафона, сделала сто приседаний. Ну а остальное время потратила на танцы. Учила один кусочек)

Решила участвовать в марафоне. Но только с некими изменениями. На обед всегда будут лёгкие супы. Т.к. мой желудок очень привык к ним. И возможно, иногда буду менять ужин, но он не будет кардинально отличаться.
Я понимаю, что надо идти строго по правилам. Но т.к. живу пока с родителями, то выбор в питании не полностью зависит от меня. Но все же я буду стараться

Пока методика с одной минутой работает)
Решила, что каждый день буду увеличивать по пол минуты, как дойду до 5, буду увеличивать на 2 минуты. Как только дойду до 15, время будет возрастать на 5 минут. И так я быстро вобью в себя привычку спорта. Надеюсь, это принесёт хороших результатов.
А завтра решила устроить день танцев. Совместить приятное с полезным. Во-первых, с танцами уходит много калорий. А во-вторых, мне просто они нравятся, так сказать-отдых для души.
Девочки, не стоит себя мучить. Надо найти способ для похудения, который будет приносить не только результаты, но также удовольствие от этого. Всем удачи ❤

На заметку ленивым!
Решила, что я слишком ленива. Но бросать своё дело не собираюсь. Нашла методику, которая поможет развить привычку.
Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

С завтрашнего дня начинаю работать над собой. Хочу привить привычку спорта. Подтянуть тело и избавиться от пару килограмм. Удачи мне