13 ноября, 23:26
Привет всем! Кто леньтяй??? Яяя!!! Дада у меня есть куча отговорок, но послезавтра у меня день рождения и кто выбрал облегающее платье, да ещё и в горизонтальную полоску?? Опять я. А кто не похудел, а поправился?? Что снова я??? Что за подстава?? Завтра разгрузочный день на кефире, только у меня мааааленькая проблемка, точнее их много: 1 меня не выпустят из дома голодной, 2 где купить кефир если все магазины по пути в шк работают с 9?? 3 дома кууууча вкусностей. Ладно завтра разберемся. Кому интересно подписывается и читаем мои выходы из завтрашней ситуации?
4 ноября, 20:51
Смотивированая вашей поддержкой я провела почти идеальный день, с точки зрения похудения. И так:
Питание: завтрак-12:00(дада я сегодня выспалась)-хек запеченый в фольге и натуральный йогурт с отрубями и смородиновым вареньем.
обед-14:40-макароны, котлета с томатом, ломтик чёрного хлеба и сыра сулугуни.
ужин-19:10- морковка тертая с яблоком, с ложечкой меда, корицы и отрубей, пару ложечек малинового варенья(не удержалась)
Спорт: 2 минуты планка и 1 час танцы
Вода: 1л 900 мл
2 ноября, 00:41
Посмотрела я задание в марафоне на завтра и нужно пройти 15000 шагов, заглянула я в шагомер и такое количество шагов я прошла лишь однажды. Месяц назад ездила в Карпаты и там часа 4 мы просто ходили по горам, это было тяжело, под конец невыносимо. Что мне делать завтра? Ну ладно просто буду ходить при любой удобной и неудобной возможности, я верю в свои силы, а вы?
1 ноября, 20:27
Вес: 65,5 кг
Питание: завтрак-8:40- блинчики с творогом(мама заставила)
перекус-12:10- банан, ломтик чёрного хлеба, сосиска и кусочек сыра
обед-14:40- борщ(без картофеля), ломтик чёрного хлеба
перекус-17:30- яблоко
ужин-19:00- творожная запеканка, кофе с молоком без сахара.
Вода: 1л 600мл
Спорт: 100 приседаний, 30 пресс