избежать возврата веса можно, ксли постепенно повышать калорийность рациона до своей нормы и следить за бжу+ всю оставшуюся жизнь следить за кбжу, но это при условии, что от диеты не полетит гормональный фон

RedGreenBlueSoundsystem, спасибо большое)

Дарья Максимова, не за что)

да сдохнуть можно на диете этой, нет ничего эффективней ПП и подсчета ккал

жестоко однако?

Ksusha, Почему сразу сдохнуть? диета неплохая.
ПП не для меня.У каждого свое мнение.

При таком рационе гарантированы проблемы со здоровьем.почитайте про диету 5 ложек.хорошо худеется и легкий выход с диеты.

Anasstasi, спасибо,обязательно почитаю☺

Дарья Максимова, ведь так ты посадишь сильно свое здоровье, тут не больше 1500ккал на 2 недели, ты представляешь за счет чего будут работать твои органы и мозг? ты похудеешь только за счет мышечной массы, начнешь кушать и наберешь половину а то и больше, и стоят эти мучения того?)

По составу своему диета даст стресс организму, и дефицит калорий. Твоё тело в панике начнёт использовать все доступные ресурсы, чтобы жить. Как только диета закончится, и ты решишь вернуться к обычному питанию, твоё тело после стресса, начнёт делать запас на случай голодных времён. Вес вернётся, возможно даже и в большем к-ве.
Но, если выходить из этой диеты будешь аккуратно, с учетом последствий, съедаемых калорий и состава продуктов которые ешь, то возможно все будет ок.
Меня смущает только сам распорядок диеты, 7 дней вода, белок и немного углеводов в виде яблока. А 8-14 дней каши (сложные углеводы) с салатом ( каким салатом), соки (просто сахар).

Только обменку замедлишь..

vlaska, учту.