позавтракала сыром и йогуртом с бананом) надо размораживать куру)))

Привет))
я не пропала, я слишком весело провела выходные)
3 дня алкоголя, еды было не много из-за отсутствия денег, сегодня взвесилась 71.5.
На выходных иду в зал заниматься с тренером)
Ладно побегу сварганю себе стоящий завтрак)

Привеет)) вчера было лень писать)

Пообедала куриным филе и 3 ломтиками сыра
Потом приехала домой в город, выпили с подругой 3 литра пива(

Сегодня позавтракала йогуртом и яблоком, пообедаю видимо тем же.
Зарплата не пришла, 50 рублей в кошельке :(

Завтрак не много куриного филе, которое вчера готовила, и мой любимый йогурт с яблоком и стакан чая)
Хочу устроить 1 разгрузочный день на воде, наверное он будет в понедельник)
И конечно начать ходить в тренажерку, скорее бы зп, никаких платьев и кремиков, первым делом пойду платить за абонемент и тренера))
Конечно я стесняюсь того что не особо умею делать все эти упражнения, но я очень хочу, надеюсь тренер окажется адекватным человеком...
Выбираю между парнем и девушкой, кого бы выбрали вы??
Я пока больше к парню склоняюсь)

Доброе утро, отвес 300 грамм,
вес 71.2
уже на работе, побежала завтракать позже напишу что и как)))

Легла спать спать позже чем обычно, поэтому вылила биойогут на ночь. Сама не заметила как)
Спокойной ночи)

Пообедала в 3 часа, точно тем же чем и завтракала)
Ужин в 18.00, тушеная грудинка, ну конечно ее еще и на завтра приготовила)
Запекла папе курицу с картошкой, эх зависть(
Воды опять пила достаточно, думаю литра 1.5 уже выпила,
У девок какая то идея фикс насчет клуба в пятницу, бесит что отказ воспринимается как какое то великое предательство
А мне элементарно нечего одеть в клуб, потому что не нравлюсь я себе ни в чем!
Всего второй день, а столько соблазнов((

Обед стакан чая, не потому что я анорексичка, а потому что я не успела уйти с работы на обед, и я знаю что это плохо..
Вечером Даха звала на бесплатную пиццу, но я естественно предложила ей от этого отказаться, вот еще не решила поеду в гости или нет..
Думаю сходить в магазин и взять что-нибудь..хотяб кукурузы консервированной.
В холодильнике на работе стоит мой кефир, и я б его с удовольствием выпила, если Янта не начала разбавлять свою продукцию водой, ненавижу их! Это невозможно пить без рвотного рефлекса.

Доброе утро))
Вес 71.5
-1.5
Завтрак яблоко+йогурт, капучино+3кус сыра)
Объелась, бегу на работу)


Надеюсь сегодня не съем ничего лишнего)
Достала курочку на разморозку, себе думаю сделать супчик из грудки, свеклы например и морковки.
А папе запеку остальную часть курицы в духовке с картошечкой да в майонезике?

Может кто еще какой нибудь вариант супа мне предложит? Только без картошки и круп.

Всю ночь снился бывший, ну интимные сны, видимо мой недотр*х достигает критической стадии, когда уже по барабану, хоть с бывшим? ну или у меня проблемы с фантазией и я не могу себе представить даже хотяб какого нибудь голливудского актера?

Забавный момент, вчера чувак который работает в гербалайфе звал меня погулять и "приятно" провести время)
Надо будет сходить, тело у него красивое, надеюсь он не запихает меня в эту секту)

Ложусь спать с обнимку со своим жирным котом)
Пробежки не было, просто прогулялась 40 минут, выпила где то 2 литра воды за день, может чуть меньше, перед сном взвешалась 72.0
Эх скорее бы уйти с этого омерзительного 8го десятка(
В мае я вешала 76, ужас, никогда не думала что дойду до такого...
День прошел легко, и плодотворно.
Когда меньше ешь и спишь 8 часов в сутки, (лучше больше)) есть силы для домашних дел и себя,
Вобщем навела дома чистоту, подготовила шмутье на работу, сделала масочку для волос и лица, погуляла, подумала)
Как то забросила всех подружек и свои недороманы, сейчас мне кажется это тратой мотивации и энергии. Кажется что как только я начну тратить время на людей все мысли и силы рассыпятся, вот такое хрупкое душевное состояние..
Спокойной ночи и успехов?

Вобщем как обычно стоит сесть на диету, ото всюду прут гулянки, вот в четверг соседка решила забухать...
Благо у меня нет денег и возможно получится как то сдержаться...
Всего то надо подождать хотяб недели 3 и потом уже позволять себе гуляночку раз в пару недель, но нет же, они все здесь и сейчас, когда я жирная!
Опять же смысл тусить если я себя чувствую пузатой и стремной, смысл показываться людям пока не исправлю этот момент.
Вобщем прости подруга, я ухожу в закат.
Классно было когда меня бросил парень и я с перепугу что это изза моей жирности похудела за месяц так что до сих пор с завистью к самой себе смотрю эти фото....
Правда я тогда прибухивала, но без еды, но эт гон какой то, хочется результата все же и дисциплины.
Простите что я такую непрриличную фигню постю, но надо как то эту дичь из головы выкидывать , так проще себя контролировать ))

Ужин тот же что и обед: йогурт и яблоко + не много сыра и чай)

Рядом папины эклеры)) к ним не притронусь))
Насчет пробежки не знаю успею ли, решила заняться генеральной уборкой и жирок расстрясу и пользу принесу)

Привеет)
Хочу похудеть в тот вес в котором была год назад, это 65 кг, но идеальным для себя считаю 61-62)
Основная проблема: Периодически впадаю в жесткий жор и не могу отказаться от алкоголя.
Худеть буду пока на питании, это не пп и скорее всего не очень правильно, но пока задача войти в колею и ограничить себя во всяких вредностях.
Вобщем день первый, начала еще вчера, но на ночь папа соблазнил меня на варенники, так что не считается)
С утра вес был 72.6
Кошмар...
завтрак: стакан воды, яблоко смешанное с биойогуртом и чай.
обед: 3 ломтика сыра, кофе, и опять биойогурт с яблоком.

Голода не чувствую и мне весьма вкусно.

на ужин планирую биойогурт и яблоки.
Особо готовить ничего не хочется, рассчитываю выйти на пробежку.
Надеюсь благодаря дневнику начать себя контролировать, поэтому буду писать все как есть, не умалчивая о своих косяках.