Добрый день!
Сегодня у меня отличный день? я похудела за недельку? не на много, но для меня это радость?

⁣Теорема «Правило кастрюльки»?➿❗
⁣Утверждение. Если нельзя съесть смесь из продуктов, то их нельзя есть и по отдельности сразу (за один прием пищи).
Если НЕЛЬЗЯ❌ съесть СМЕСЬ❌ из продуктов, то их нельзя ЕСТЬ❌ и по отдельности СРАЗУ❌ за один прием пищи.
В чём суть данного правила? Попробую и сама запомнить на примере.
Всё что мы решили скушать (например: ⁣Овощной салат??.⁣Жареная рыба?.⁣Бисквитное пирожное?.⁣Чай?) представить перебитое в блендере. Вы можете это съесть? Не вызовет ли это рвотный рефлекс? Если нет, то эти блюда допустимы к совместному употреблению??. Если же всё таки стало не по себе от увиденного??, то стоит пересмотреть меню?

Доброе утро!?
Я решила начать считать калории? Закачала пару программ на телефон?, что б всегда быть в курсе калорийности моих вкусностей?
На пути к стройному телу у меня ещё много новых привычек)?
Вообще хорошие привычки это наше всё☺?
Всем хорошего четверга и по больше побед над собой)

Девочки-куколки-красавцы! Такой вопрос, вы едите мясо?
Я всегда считала, что курочка это прям необходимость в моём рационе и вообще мясо полезно ( крове свинины, хрюха грязное животное)
Сейчас же изучаю всякие книги о ПП и вот наткнулась на раздел "МЯСО"
Сказать, что мне стало плохо, это не сказать нечего.....холодный пот и тошнота.... Скину сейчас краткое содержание. Скажите, вы едите мясо?

Содержание :
⁣Если мясо употреблять регулярно, как основной продукт питания, то неизбежно возникнут проблемы со здоровьем. Так долго не проживешь! Мясные продукты убивают клетки тела и разрушает здоровье медленно, но надежно.
В странах древней Азии приговоренных к смерти кормили только вареным мясом. Страшная пытка! Узники через 20–30 дней умирали мучительной смертью от отравления организма. Многие заболевания напрямую связаны с потреблением мяса. Коренные народы севера, в основном питающиеся рыбой и мясом, быстро стареют. Средняя продолжительность их жизни значительно ниже, чем в средней полосе России, не говоря уж о Сингапуре.
⁣Сейчас, когда животноводство превратилось в массовое производство свинины, баранины, телятины, курятины и т. д., – для быстрого набора веса и уменьшения падежа животных используются последние достижения химии. Так вместе с кормами и водой в желудок животного попадают пестициды, гербициды, гормоны роста, антибиотики, транквилизаторы.

⁣Горожане не убивают животных, большая часть из них, не сможет отрубить голову даже курице. Кишка тонка у них на такое дело! Они платят деньги, чтобы другие проделали за них черновую работу. В действительности, покупая разделанные трупики животных в магазине, ВЫ тоже УБИВАЕТЕ, потому что оплачиваете труд наемных убийц (палачей). Ешь мясо? – Убийца.
Многие из тех, кто видел страдания животных перед смертью, либо совсем отказались от потребления мяса и стали вегетарианцами, либо резко ограничили его употребление. Одним из таких людей был граф Лев Николаевич Толстой, известный русский писатель и гуманист. Однажды он посетил тульскую бойню и увидел, как из залитых кровью глаз быка катились слезы.
«Когда кровь перестала течь, мясник поднял голову быка и стал снимать с нее шкуру. Бык продолжал биться… Потом другой мясник ухватил быка за ногу, надломил ее и отрезал. В животе и остальных ногах еще пробегали содрогания».

⁣Существует миф, что те, кто употребляет мясо, обладают большей физической силой. Однако факты опровергают такое утверждение. Самые крупные и самые сильные животные – вегетарианцы, например, буйволы, носороги, слоны, гориллы. По продолжительности жизни вегетарианцы также занимают первое место.

⁣Я составила наконец то план?, что мне нужно узнать и изучить для здорового похудения и дальнейшего поддержания веса??:
1. Узнать об основных ошибках питания. Какие ошибки я совершаю, когда употребляю пищу.?
2. Пересмотреть убеждения по поводу рациона, – какие продукты, когда и в каком количестве следует употреблять.✅
3. Изучить и использовать в дальнейшем рациональные стратегии питания.?
4. Избавиться от зависимостей. Создать безразличие к вредным продуктам.?⛔?
5. Сформировать полезные привычки питания.✅
6. Научиться управлять эмоциональным состоянием, т. е. снимать стресс без холодильника.??
⁣Возникает много вопросов:
✓ Что хорошо в питании❓
✓ Что следует сделать❓
✓ Как изменить привычки❓
✓ Как управлять эмоциями❓


Отправляюсь за поисками в книги, паблики, блоги и дневники?
Я как никогда серьезно подошла к этому вопросу, горжусь собой?

ну как можно похудеть, когда твой любимый ? считает, что тебя нужно баловать вкусняхами⁉?☕
с таким успехом я буду толстеть быстрее чем разрабатывать план похудения?

Добрый день!??
Сегодня начитавшись ваших дневников и не только я полная энергии и желания меняться??
Решила идти в спортзал?, но знаю точно, что мне нужен тренер который распишет мне индивидуальный подход тренировок? И это очень важно, знаю из жизненного опыта?. Моя любимая подруга пошла в зал для того, что б подтянуть своё тело?( она у меня и так красавица?) так вот её тренер?? решил, что она должна тренить как мальчик?. Моя наивная кошечка делала всё как говорил её тренер и совсем не похудела, а стала даже шире??
Вот такой печальный опыт, боюсь его повторить....
Сейчас веду расследование по залам, отзывам и тренерам моего города?

Думала думала и придумала? переходим на правильно питание, для этого необходимо подобрать себе книги о правильном питании? это моё задание номер один завтра на работе?
Вообще тема питания для меня не новая?, буквально пару недель назад я изучала "интуитивное питание"?, до этого читала как питание влияет на кожу?.
Но всё это будет завтра?, а сегодня я решила после работы встретится с подруженьками? рассказать им мои планы и выслушать их предложения?? и побалывать себя вкусностями??????
Всем отличного вечера и замечательной ночи?

???Правда жизни!??

Сегодня я пришла к выводу, что пора худеть! Хочу вернутся к прекрасному животику и худеньким ляшкам?! Для этого мне потребуется огромное количество силы воли? ( а она у меня есть т.к 15 августа я бросила курить❗) и мотивация. Откуда её брать и как себя настроить я ещё не знаю, плана для похудения ещё тоже нет? Но всё приходит с опытом, сегодня начинаю активно искать правильный способ похудения! ???