урааааа
счастья привалило ?????? за неделю я похудела на 5.1 кг
новый уровень до 120
урааааааа☄☄☄
удача сегодня со мной
эти 100 г и новая цифра появилась на моих весах??????
❤️

Радует то, что завтра я буду взвешиваться

Заболела??
мне очень плохо? тошнит
утром поела чуток чтобы выпить лекарства?
а в обед поперло; наелась всего. Ужас?

добрый вечер ?
завтрак ☘
мюсли с молоком + кофе
обед ☘
курочку + огурец и помидорка
ужин☘
дикий рис с фасолью и морепродуктами ?
день сегодня был тяжелый? и я с чувством сильнейшей усталости иду спать ✋
ставьте ? пишите коменты ? подписывайтесь на мой дневник ? и задавайте вопросы ?

жду четверг, чтобы взвеситься?
итак?
сегодня
Завтрак?
мяско (шашлычок из курицы)
Обед? около 12:20
тоже мяско и салатик из овощей + батончик(120ккал)
Ужин?
какао + 3 печеньки овсяных на фруктозе + батончик(67ккал)
Всего за день около 1200-1300 ккал
считаю это хорошим днем?
завтра попробую уложиться в 1200 ккал и не больше

?
Завтрак? 9:30
мюсли с молоком + пара фиников
Обед? 12:30
окрошка с колбасой
около 15:00 походила час на дорожке
Ужин? 17:30
Рыба (кефаль) запеченная с овощами в духовке в фольге + маленький кусочек запеканки
Сегодня горжусь собой, сейчас папа пожарил шашлык, а я не съела ни кусочка♨
Лучше я покушаю это мяско утром и похудею, чем на ночь и поправлюсь?

накупила в школу разных полезых вкусняшек?
скоро начну хвастаться ?
?девчат такой вопрос
у меня безумно сыпятся волосы, выпадают... Весь дом в моих волосах мама ругается
витамины курсом пропила
может кто посоветует маски какие, только чтобы не сушили волосы, а то и так ломкие
Жду ♥ если хотите фото вкусняшек, жду коментов с советами

Сегодняшний день не предвещал беды
ладно завтра с продолжаем
сегодня немного расслабилась ибо день города и гости
Вообщем лишнего съела немного так что все ок?

?
Завтрак? овсяная каша на воде 100г и чай
Обед? салат и рис около 250 г
в перерывах зелёный чай с лимоном?☕️
Через пол часика на ужин буду кушать курочку с гречкой 250 г?

?
Хочу немного рассказать о своих идеалах
мой рост 179 см
врачи говорят, что мой нормальный вес от 61 до 79 кг
но я хочу весить около 58 кг
идеальная фигура, для меня, на фото
буду стремиться к этому?
расскажу о планах
за второй месяц (до 21.10) хочу похудеть до 115-117
а к новому году?? весить меньше 100
ну настолько далеко загадывать не буду, но к лету хочу весить около 78 и там уже пойдет самое тяжелое, вес начнет медленнее уходить и будет сложно

обещала пост с измерением объемов??
рост 179 см еще росту 17 лет
ОГ 125 см -3
ОТ 120 см -5
ОБ 131 см -4
О ноги(ляжка) 87 см -1
О руки (около плеча) 50 см -0
ребятки! как круто я похудела всего на 5 кг, а объемы ушли хорошо прям
надеюсь также дальше будет?

Сегодня друзья предложили пойти в ресторан, погулять, выпить?
увы, но нет?
уж очень боюсь сорваться, поэтому первый месяцок походы с друзьями отменяются???
говорят, что привычки формируются за 21 день, буду ждать?

Приветики
Сегодня много писать не буду ибо в школе много задали?
Расскажу, что сегодня ела
итак?
Завтрак?
вчера я писала, что у друга др так вот с утричка я поела салатиков и всего вкусного, что осталось??
ну утром можно ( тем более что чуток)
В школе перекусила яблочком?
Обед?
Рис 150г + салат из свежих овощей
Ужин?
100 г виноград и маленький персик?
сейчас настроение ужасное, очень устала, а еще даже и не начинала делать уроки?
ну если рано закончу, то выложу еще пару постиков ♥
жду интерес к моей странице

?
я подумала и решила
вес буду выкладывать раз в неделю, а объемы раз в месяц?
Будет безумно сложно не взвешиваться целую неделю, но зато большие отвесы радуют?
Скоро выложу объемы, а также хочу кинуть запись по поводу моего идеала❤

?
сегодня у друг др и вечером (т.е. сейчас) идет праздничный ужин
ну я съела одну сырую морковку и выпила 2-3 кружки зеленого чая с лимоном, безумно хочу пожрать и винишка?
но джинсы, в которые я влазела год назад и даже подумать не могла что влезу 2 года назад, меня оберегают от зажора?
СЛАВА ДЖИНСАМ?
ставьте лайки, если интересно... будут лайки ❤ будет больше инфы обо мне
хочу выложить свои замеры, провела я их сегодня утром??

?
7:00 завтрак?
творог 3% жирности с 5 штучками чернослива (всего около 250 г)
10:00 перекус?
небольшое яблочко
12:00 перекус?
еще одно небольшое яблочко
15:00 обед?
овощное рагу с голубцом из курочки (всего около 300 г)
17:30 ужин ?
салат из сырой морковки 150 г + чуток куриной грудки 100г
?И на сегодня все
Если вам интересно почему именно такое время, то отвечаю
?
?
?
Вообщем мне мое расписание не дает возможности питаться по другому, ибо я учусь в школе с 8 и до 14 или 15
Следовательно, обедать могу только после 14:30 минимум вот как-то так?
жду лайков♥ и советов как питаться в данной ситуации (заранее предупреждаю контейнеры с едой и тд с собой брать не буду)?

Ну что поехали♥?
Давно не вела дневничок
Хоть и похудела, но решила все записи удалить и начать вести дневник каждый день?
Ну что начинаем
5 мин и я скину что сегодня кушала?
ставте лайки, пишите коменты, если интересно