Я тут задумалась о таком вопросе как подсчёт калорий.Очень много ходят размышлений,статей и мифов.
Например,что подсчёт калорий-пустая трата времени и от этого толстеешь.С этим я могу согласиться на 5%.За собой наблюдала,как набирала кг при этом отслеживала калорийность каждого съединого продукта.

Вот что вы считаете по этому поводу?Какое Ваше мнение?)

Всем привет!

Итак,я сегодня прошла 6000 шагов.
На завтрак,у меня была овсянная каша (всё таки задумываюсь есть на завтрак суп) и кофе.
На обед,у меня был рис с тыквой и овощами.
Перекус-йогурт с чёрной смородиной и гранолой.Маленький кусочек шоколада.
Пила много воды,как и обычно.
Ужин.Его у меня нет.

А какой у вас сегодня рацион?
Вес утром 62.5
Вечером 62.9

Всем привет!
Моя первая запись будет,как биография обо мне немного.
Давайте знакомиться.
Меня зовут Камилла.29 лет.Я из Москвы.Молодая мама,воспитываю дочку.

Начала худеть с апреля 2016 года.Мой вес после родов был 72 кг и это было ужасно.Я себя не узнавала.
Решила наконец-то взять себя в руки и похудеть.
Поставила себе цель похудеть до 57 кг.Это мой комфортный вес,а дальше буду двигаться дальше.
Честно говоря,было трудно выстроить себе правильное питание,занятия и всё это совместить с бешеным ритмом на работе,стрессами и неполезными перекусами.

Итак,взяла все силы в кулак и пошла к цели.
Мои главные правила.
1.Мне очень помогла обычная вода с лимоном-это был мой перекус.Вода утоляет не только жажду,но и голод.Ведь мы иногда ходим не есть,а пить.
2.Стала не заедать стресс.Вы замечали,что когда мы нервнячием,то много едим.И это беда всех людей.Не заедайте!
3.Не есть вечерами.Вы можете есть утром и днём,но вечерами не ешьте.Очень помогает.
4.Больше двигайтесь.Если живёте рядом с метро,ходите пешком.Работа находиться рядом с метро-ходите пешком.Установите себе приложения шагомер и смотрите сколько ходите.Это классная зарядка и для тела,и для души.
5.Занимайтесь йогой или другим спортом.

Будьте в форме)