"гребаное берпи" : я так Вас понимаю)) Но так держать, тренировка классная ?

celine.are, Ну а как по другому))) просто раз 10 - 20 берпи это одно но 15×5 выходит 75??? тело как будто не мое.лежит рядом на кровати)))

Тетяна🍫, А берпи с отжиманием, или же просто в планку и обратно?
Я сегодня увидела впервые вариант експложн - во время прыжка коленями достать до локтей, а после push up'a оттолкнуться руками, хлопнув в ладоши.
Боюсь пробовать, если честно))

celine.are, Без отжимания.плюхнутся на живот и назад с прыжком в хлопке. Нихрена себе..это полная жопа явно)))

Тетяна🍫, Вы состоите в проекте у Агафонова?) или я ошибаюсь?)

Lisa23, Видимо ошибаетесь)

Тетяна🍫, Тоже так считаю, поэтому довольствуюсь пока "легким" вариантом (если можно его так назвать)