11 ноября, 11:29
вчерашние планы на ужин исполнены) я снова молодец?
завтрак - льняная каша 200мл (потому что жидкая получилась, поэтому не в гр.? и пол-стакана медовой водицы. ну икофе, само собой, без сахара, с корицей.
перекус - кофе для похудения?
обед - творог обезжиренный аж 250 гр! 50 грамм были лишние, но не выкидывать ж!?
на полдник планирую чай имбирный с лимоном. потому что так надо.
ужин - яйцо,
перед сном - кефир.
Кстати, отлично вчера, думала, жор проснется? ни фига, даже объелась яйцом?
С дневничком веселее!
10 ноября, 13:07
завтрак - два хлебца с плавленным сырком Дружба? чай с лимоном и ложечкой меда, стакан бульона.
обед - грудка отварная и свекольная икра ? вкусно?
полдник планирую яблоко, ужин - яйцо и перед сном - кефирчик.
че-т жестко я взялась) просто знаю, что "иначе нам удачи не видать" получается, на пп с эпизодическими "днями рождениями, юбилеями и корпоративами" за год ушло 10 кг!
9 ноября, 20:02
все-таки дневник помогает с мотивацией. спасибо тем, кто его создал?а еще здорово мотивирует... собака. когда она просит что-нибудь со стола, и ты понимаешь, что это ей нельзя, задумываюсь: а мне это разве полезно? не вредно?? и вот, наш рацион постепенно становится одинаковым) муся моя?
9 ноября, 12:29
вчера вечером нагрешила( все муж виноват) купил пряников и колбаски(( сегодня решила без злаков - завтрак яйцо, кофе без сахара, перекус - кофе с корицей, обед - грудка куриная и капуста квашеная, чай с имбирем. на полдник планирую яблоко, на ужин - обезжиренный творог и перед сном - 1% кефир. о как) я молодец) еще бы перебороть лень и сделать хоть 30-минутную разминку... но не знаю, сегодня первый день menses. поэтому навряд ли решусь. ну ничего, наверстаю потом. лишь бы муж пряников не покупал ;)