Утро доброе!)
На весах 58,1
Выпила натощак стакан воды.
Позавтракала чашечкой кофе сухариком думя дольками горького шоколада и кусочком плавленного сыра.

Только зашла домой ,ездила в деревню ....смогла удержаться не наелась пирожками ,пюрешкой ,курочкой ...хотя был такооооой аромат...Выпила кружечку кофе.....но по дороге обратно съела мороженку, уж очень жарко)
Поужинала стаканом киселя и сыром ,кушать не хотелось ,потом перекусила двумя домашними яблочками )
Надеюсь не очень скажется на утро)

Только зашла домой ,ездила в деревню ....смогла удержаться не наелась пирожками ,пюрешкой ,курочкой ...хотя был такооооой аромат...Выпила кружечку кофе.....но по дороге обратно съела мороженку, уж очень жарко)
Поужинала стаканом киселя и сыром ,кушать не хотелось ,потом перекусила двумя домашними яблочками )
Надеюсь не очень скажется на утро)

Наконец то я полноценно пообедала и даже вовремя!
Рис 100 гр + вареная грудка 100 гр + салат из огурчика и помидорчика .
Выпила кружечку черного кофе с двумя дольками шоколада и кусочком сыра

Доброе утро! ?
Сегодня на весах 58.3 порадовали немножко )
Позавтракала кружечкой зеленого чая, ломтиком плавленого сыра и три дольки шоколада ?
Эх шоколадная душа, Ну ведь никак не могу переосилить себя (

Девчонки может кто нибудь посоветует какую нибудь диету или примерный рацион на недельку ,чтобы хоть кг 3 ушло....не хочется ехать на море жирным тюленем(

Привет всем)
Сегодняшним утром цифра на весах не изменилась к сожалению, но и благо что не прибавилось)
День у меня получился не совсем ПП , с утра позавтракала кофе и оладушку .
Пообедала вареной курочкой с рисом и заела все арбузом....чуть не порвало?...
Ну а к вечеру просто бомбануло /!!!//! Съела мороженку , творог с шоколадом и оладушкой ....ну постараюсь после шести больше не кушать ,или хотя бы зеленый чай с медом.
Как вы боритесь с вечерним жором?
Ох как тяжело удержаться ,когда подруга наворачивает запеканочку с картошечкой ,майонезиком ,фаршиком .....и когда полный холодильник сладкого и она все это ест!!!?

Ну что ж перекусила сегодня около четырех часов грушей? и стаканом воды? .
На ужин съела два жареных яичка ?с помидорами и салат из огурчиков и помидорчиков?)
Попозже выпью кружечку зеленого чая☕ и пару долек шоколада???)
Не могу совсем отказаться от сладкого , хоть пару долек ,но съем!??

В,обед выпила чашечку кофе без сахара и съела сухарик .
Времени пообедать как всегда не было, это конечно плохо, но что ж поделать. .
Ах да, пару раз укусила мороженку ???

Доброе утро! На весах 58.7)
С утра на тощак стакан воды.
Завтрак - овсяная каша на воде с половиной лодечки меда, сухарик и хлебец.
И конечно же бодрящий кофе с долькой шоколада )

наконец то дома,ох уж эта работа ,никакого режима.
В обед съела грушу и стакан воды.
Ужин был более полноценным 100 гр гречи, 1 жареное яйцо , салат из огурца и помидора заправленный нерафинированным маслом.
Зеленый чай и пару долек ириса.

Доброе утро)
Ну что ж с утра 59.4 !
Выпила стакан воды натощак ,затем попила кофе с сухариком и двумя дольками ирисок.

Не удержалась , выпила чашечку зеленого чая с двумя дольками горького ириса....?

Дозаправилась арбузиком ,чувство голода еще не приходило.
Надеюсь сегодняшний день протяну на арбузе и воде, а завтра уже начну ПП.

Добрый день!
Это моя первая запись надеюсь мой процесс похудения начнется именно с сегодняшнего дня.
С утра я выпила стакан воды ,а в обед поела арбуз , желудок пока полный кушать не хочется)
посмотрим сколько смогу просидеть на арбузе)