Всем привет!)
Давно сюда не заходила, не было времени)
У меня всё отлично)
На завтрак отруби с молоком и плавленый сырок.
На обед хочу салат из помидоров, заправленный маслом

На обед
Макароны и столовая ложка красной икры.

Вчера был питьевой разгруз, всё прошло неплохо. Я довольна.
Сегодня на завтрак каша гречневая с молоком, плавленый сыр.

Перекус: три куска арбуза

На завтрак у меня сегодня опять отруби с молоком)
Взвешусь после разгрузочного.

Завтра планирую сделать разгрузочный день, дабы вес сдвинулся с мертвой точки?

Вчера опять же сделала 13.000 шагов. Целый день не была дома, отлично провела время???

Привет!
Завтрак: отруби с молоком, сыр плавленый 70 гр
Перекус : два куска арбуза

Ем совсем не много, отвеса нет. Может быть сделать разгрузочный день?

❗❗❗Медленно уходит вес, потому что ем эти аскорбинки. Надо завязывать...❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌

На перекус был плавленый сыр-70 грамм
А на обед салат из помидоров
Прошла 15 км, -600 ккал

Кто-нибудь пробовал горячие роллы?
Можно ли их есть при похудении?

Утро у меня сегодня началось в 6.00.
Завтрак 6:30
Гречка с молоком
Это моя любимая еда??

На обед овощной салат
А еще прошла сегодня 12 000 шагов

Завтрак: гречка с молоком, два куска творожного сыра.
Перекус; кусок арбуза

Вчера прошла 10 000 шагов, так что ,думаю, что мои вчерашние отклонения в питании не отразятся.
Взвешиваться утром не стала, всё равно боюсь.
На завтрак
Пачка творога, 1 банан, ложка меда
1 плавленый сырок
Всё равно сегодня поела не так, как хотела.
Завтра начну всё делать, как раньше

О да, проснулась и наелась мяса. Замечательно...???

С 1 августа отказалась от сладостей и мучных продуктов,а так же и от сахара.
Первоначально вес был 61.7. Сейчас 59.3.
Сегодня я съела больше, чем надо на завтрак, поэтому в течение дня решила только пить.
Вот мой рацион:
Творожная масса 100 грамм
Халва 50 грамм
Сыр плавленый 105 грамм
Банан
Абсолютно неправильная еда(?), обычно я так не питаюсь