По факту вчера был обед: салат из свежей капусты без заправки, щи из капусты со сметаной и гречку я не осилила уже) далее батончик по плану и вечером тушёная капуста с курицей вместо Энерджи Про.
Утром отвес -200 гр, 76.7.
Думаю поспособствовали процедуры на которых я вчера была, 2 часа релаксировала от кавитации, RF-лифтинга, вакуумного массажа и обертывания😋Решила раз в неделю посещать такой микс, посмотрим на результат) Впереди виски пеленание знаменитое👌🏻
Я уже выпила дрэйн и 2 стакана воды, сецчас завтрак 10:30- мягкий творог 0,1% + 4 ягодки изюма+ витамины.
Перекус планируется в 13:00 это будет батончик протеиновый, 15:30 пообедаю пока не знаю чем))) 18:00 перекус энерджи смарт и в 20:00 протеин, либо позже, в зависимости от тренировки, а сегодня она будет💪🏻 Удачного дня!)